Все отчеты

11.00 кофе с молоком, омлет, овощи, отруби
13.00 зеленый чай с молоком, 30 г шоколада (!), пиалка черники
16.00 овощное рагу с фаршем, отруби
П кофе с молоком
До 20.00 мал. персик, кефир с корицей, имбирем и отрубями
После 20.00 не ем!
+++ вода!!!

9.00 2 чашки кофе с молоком, макарошки с яйцом
12.20 3 огурчика
+++ вода!!!
13.30 2 огурчика, 2 сардельки, 2 хлебца, зеленый лук
П горстка семечек
П зеленый чай
21.00 кефир с корицей и льном с отрубями и черникой
+++ зеленый чай

Вес в плюсе. Не отчаиваюсь. КД приближаются, этим все сказано. Приучаю себя к правильной и полезной пище. Нет сладостям, выпечке и прочим вредностям. Не забываю про отчёты!
Итак,
9.00 кофе с молоком, 40 г творога с молоком, банан
10.00 кофе с молоком

9.00 2 яйца, помидорка, огурчик, половинка перчика, 2 хлебца, кофе с молоком
11.00 кофе с молоком
12.30 чашка клубники
14.30 салат из белой фасоли с сухариками и зеленью, кофе с молоком
До 19.15 капуста тушеная с куриным филе, отруби, зеленый салат

9.30 кофе с молоком, кус. дом. пиццы, 2 мал. кексика
13.00 клубника со сметаной/ сахаром
15.00 зеленые щи, отруби
18.00 зеленый салат, 2 хлебца
20.15 зеленый салат, стакан кефира
Больше сегодня не ем!!!
+++ вода !!!

8.00 кофе с молоком, 3 ст.л салата, хлебец
П 5 абрикосов, кофе с молоком
12.00 жаркое с куриным филе, огурец
14.00 хлебец с паштетом, кофе с молоком
++++ вода / вода с лимоном

8.30 б. кр. кофе с молоком, йогурт
10.00 2 бутера  с зерновым хлебом, помидорка, плавл. сыр, 2 яйца, кофе с молоком
12.00 3 сливы
15.00 2 кус. зернов. хлеба, паштет, яйцо, 2 помидорки, салат из краб. пал.
До 18.15 салат, кофе с молоком, кус. зернового хлеба

6.30 кофе с молоком, яичница с ветчиной, хлебец
8.00 кофе с молоком, йогурт, 2 печенюшки, кус. сыра
+++ вода
 

7.00 кофе с молоком, макароны с сыром
11.00 винегрет
+черный кофе
14.30 гречка с куриной грудкой, 3 кус. сыра
16.00 кофе с молоком, 7 фиников
+++ вода!!!

+++ Пью много воды!
6.30 яйцо, кофе с молоком
+ 2 чашки кофе
12.00 стакан кефира
14.30 чай, яйцо, 2 кус. ржаного хлеба, капустный салат
П яблоко
Ужин винегрет, куриные наггетсы

9.00 кофе с молоком
10.00 кофе с молоком, 2 кус. рж. хлеба с ветчиной и сыром, яйцо
14.30 щи со свежей капустой и щавелем, лаваш, бутер с ветчиной (!)

9.30 кофе с молоком
11.00 омлет из двух яиц, кофе с молоком и корицей
13.00 гречка, кабачок с сыром и чесноком
15.00 печёночные оладушки, салат из помидорки со сметаной

8.30 коктейль (теплая вода, корица, мёд) - гадость, больше не хочу такое
9.30 картошка, 2 помидорки, кофе с молоком

9.30 кофе с молоком (2 чашки), чашка черники с сахаром и сметаной
11.00 яйцо, салат из помидорки и чеснока с оливковым маслом, отруби, кус. сыра
15.00 овощное рагу, отруби, помидорки
17.00 капустный салат, отруби
До 19.30 морской окунь, огурчик

8.30 кофе с молоком, 10 орешков миндаля, банан
10.00 плов с куриным филе, огурчик, кофе с молоком
14.00 котлета по-киевски, рулетик из баклажана, салат из морковки с чесночком
П чай с молоком
19.15 2 кус. арбуза, персик

8.00 кофе с молоком, три куриных нагетса, зеленый лук
9.00 арбузик
10.00 кофе с молоком
11.00 немного гречки, куриный нагетс, зеленый лук
14.30 чебурек (пришлось доедать за ребенком!), мидии (немного)
16.00 котлетка, зеленый лук, арбузик

8.30 кофе с молоком ,банан
10.30 кофе с молоком, клубника
11.00 бифидум +отруби (1 стакан)
13.30 яйцо, зеленый лук, имбирный чай, горсточка семечек
15.00 сыр (довольно много, не могла удержаться!), салат из помидорки с чесноком, зеленью и оливковым маслом

8.00 кофе с молоком, чуток винограда
9.30 4 блинчика, киви, кофе с молоком
+++ вода
11.00 клубника со сметаной (совсем чуть-чуть сметаны)
13.00 яйцо, хлебец с икрой мойвы
+++ чай имбирно-лимонный с 1 ч.л. мёда и 15 г горького шоколада