Все отчеты

dreamyoxy


Мой балл 
за сегодня, 23.01.2021: 0
за вчера, 22.01.2021: 0
за текущую неделю (с 18.01.2021): 30
за прошлую неделю (11.01.2021 - 17.01.2021): 25
за текущий месяц (январь): 55
за прошлый месяц (декабрь): 0
за все время (c 22.05.2017): 3735
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/117385][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb117385.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/117385"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb117385.png"></a>

20.01.2021

Отчетная дата: 
20.01.2021
Вес: 
79.1 кг

6.30 кофе, 2 яйца
+++ вода

11.01.2021

Отчетная дата: 
11.01.2021
Вес: 
79.6 кг

6.30 к/м, хлебец с твор.сыром, 2 яйца
11.00 гречка, горсть кешью, 2 шт. инжира
13.00 кус. горбуши, салат из капусты
18.30 кус.свинины, кваш.  капуста, картошка (!)
малиновый чай
+++ вода

12.08.2020

Отчетная дата: 
12.08.2020
Вес: 
78.2 кг

21.08.2020
После 16.30 не ем!
Если продержусь сегодня, то моя мечта сбудется! 
+++ вода с лимоном

11.08.2020

Отчетная дата: 
11.08.2020
Вес: 
78.5 кг

9.30 туш.картофель, 2 помидорки
2 чашки к/м
П 4 сливы
13.30 салат овощной, гречка/курица
П к/м, 2 зефирки
До 19.20 3 кус.адыгейского сыра, курица
После 19.20 не ем!

+++ вода с лимоном

08.08.2020

Отчетная дата: 
08.08.2020
Вес: 
79.3 кг

9.00 перловка, гуляш, 2 помидорки
2 чашки к/м
13.30 остатки омлета с овощами, творожок с ягодами
До 18.20 туш.капуста с фаршем, 2 хлебца, свеж.огурчики
После 18.20 не ем! Только вода!

+++ вода с лимоном

31.07.2020

Отчетная дата: 
31.07.2020
Вес: 
79.0 кг

Ужин 19.20
+++ вода
Тренировка:
42 мин. беговая дорожка (4.2 км)
20 мин. велотренажер (6 км)

29.07.2020

Отчетная дата: 
29.07.2020
Вес: 
79.4 кг

Тренировка:
велотрен. 22 мин. 6 км.
бег.дор. 30 мин. 3 км.
+++ вода

27.07.2020

Отчетная дата: 
27.07.2020
Вес: 
79.4 кг

Тренировка:
элл. 10 мин.
велотрен. 20 мин. 6 км.
беговая дорожка 20 мин. 2 км.

21.07.2020

Отчетная дата: 
21.07.2020
Вес: 
79.3 кг

Тренировка:
бег.дорожка 22 мин. 2,3 км
велотрен. 20 минут 6 км
эллипт. 10 мин.
 

10.07.2020

Отчетная дата: 
10.07.2020

Тренировка:
велотренажер 5 км
беговая дорожка 4,5 км

08.07.2020

Отчетная дата: 
08.07.2020

Тренировка:
Беговая дорожка 4 км
Велотренажер 5 км
 

07.07.2020

Отчетная дата: 
07.07.2020

Вчера тренажерка: 2км велотренажер, 5км беговая дорожка
Сегодня: 4км беговая дорожка, 5км велотренажер

01.07.2020

Отчетная дата: 
01.07.2020
Вес: 
80.1 кг

9.00 кофе с молоком, 20 г. молочного шоколада
10.00 перловка, гуляш
П йогурт, персик
15.00 туш.картошка, хлебец
18.00 оливье, рыба в сырной корочке
П черешня, зел.чай, немножко джема
+++ вода!!!

Физ.активность:
Беговая дорожка 55 минут 5,33 км

26.03.2020

Отчетная дата: 
26.03.2020
Вес: 
77.0 кг

Питание:
6.30 зимний салат со сметаной, 2 кус. рж.хлеба, ксм
П большое яблоко
12.00 гречка, гуляш, консерв.салат, 125 мл настойки, ч.кофе
17.00 ролтон, зимний салат, 2 кус.рж.хлеба, немного лечо
До 10.00 чай антистресс, 2 пряничка, инжир 1 шт.

25.03.2020

Отчетная дата: 
25.03.2020
Вес: 
78.0 кг

Тренировка:
Беговая дорожка 5,3 км
Велотренажер 4 км

23.03.2020

Отчетная дата: 
23.03.2020

Тренировка:
Велотренажер 5,2 км
Беговая дорожка 4 км

22.03.2020

Отчетная дата: 
22.03.2020
Вес: 
77.4 кг

Вчера не ела после шести вечера, хороший отвес сегодня. Пожалуй, пищевое окно - отличная идея.
Тренеровка:
Беговая дорожка 5км
Велотренажер 6 км
Эллипт. 5 минут

Питание:
После 17.15 не ем!
+++ вода

21.03.2020

Отчетная дата: 
21.03.2020
Вес: 
78.6 кг

Тренеровка:
беговая дорожка 5км
велотренажер 5 км
эллипт. 6 мин.

Питание:
 После 18.00 не ем!
+++ вода

19.03.2020

Отчетная дата: 
19.03.2020
Вес: 
77.6 кг

Тренеровка
беговая дорожка 4,5 км
велотренажер 5 км

17.03.2020

Отчетная дата: 
17.03.2020
Вес: 
77.6 кг

Тренеровка
беговая дорожка 4,3 км
велотренажер 3 км
эллипс 2 мин

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Золотце