Всем привет! С завтрашнего дня планирую замахнуться на любимую диету Протасова. Был и хороший опыт и отрицательный. Потому немного волнуюсь. Очень хочется уменьшить я в бёдрах и стать легче. 

Питание планирую
+1.8.00 Каша
2.12.00 Паровые котлеты, салат с морковью и сметаной, суп.
3. 17.00 2 яйца, паровая котлета

За неделю ушел кг. Нломально. Мне кажется медленно. Но это нормально. Уже позавтракала. Буду заниматься на эллипсоиде 45 мин пока муж дома и свободен. В др.дни такой роскоши нет.
З.8.00 Манка 20, овсянка 30, молоко 150, кофе молоко, сахзам.

Всем привет! Решила все начать с чистого листа... Обнулить все твои счетчики неудавшихся попыток. 3 недели была в оипуске, ставила себе цель похудеть. Но не получилось ((( Хотела начать вчера. И ознаменовать это длительным пешим походом. В итоге прошли пешком 22 км и почти 34000 шагов.

Есть отвес после вчерашней недоразгрузки, съела вечь творог, а около 5 часов вечера проголлдалась и поела супчика, рис, стянула 2 ролла

Я уже почти забыла, как тут все устроено. До конца еще не понимаю, правильно ли я делаю. Возможно, этот сайт уже заглох, возможно, те, кого я знала тут, уже стали фитнес-гуру) Тем не менее, буду писать для себя. Ситуация, конечно, sos и я не думала, что дойду до 70!

Я вчера ела два завтрака, обед, и ужин из обычной еды. В магазине проявила стойкость, погладила руками все что мне хотелось съесть сладкого и калорийного, но не поддалась и не купила. Продержусь неделю - по весу приду в норм. 
Вопрос, как вернуть регулярные тренировки.