Вес вчерашний, ура, не плюсануло. С утра сыр -40 г, хлебцы льняные 2 шт, (не булочки, решила приплюснуть), спасибо ketosha :*)), инжира 3 шт, долька перцового шоколада и яблоки. Плотный завтрак получился, 633 ккал.

На дворе февраль, а у нас в Перми уже настоящая весна и так хорошо на душе...вот бы весна была внутри круглый год!

Спешу поделиться с вами упражнением, которое советует Берг для пресса. 

Сколько раз я качала пресс и понимала, что все зря - работает только верхняя часть, которая у меня и так ничего от природы, и тут неожиданно вижу вот этот вариант и понимаю - эврика! 

К делу: 

Отвес -500 гр. Когда такие отвесы приятно вставвть на весы. Я знаю, так худеть вредно, но мне нужен рывок, встряска. Слишком большой перевес. А сейчас и кормить бросила. В организме гормональная перестройка итак.

Да, нереальную цель я себе поставила в плане похудения. Разгрузилась, отвес получила 300 граммов, потом 2 дня восстанавливалась, не было сил. Кажется, 62 кг - это мой предел сейчас. Рост у меня 168, выгляжу я хорошо. Главное, не набирать.

Ну что сказать, сегодня встала на весы 67,7 
Вчера утром было 66,3.

Ккал за день -1250, практически уложилась по бжу.