устроила себе разгрузочный день, незнаю что делать дальше может кто-нибудь подскажет как наиблее эффективно сбросить лишние кг???

не уложилась я. Опять не доела.

Ужасный день,просто кашмарный!Разругалась с мужем в пух и прах.У него один выходной воскресенье и вместо того чтобы провести его со мной и ребенком он поперся ловить рыбу и это уже вторые выходные подряд причем нас он б

Утром я ела то, что хотелось моему организму (вафли, кофе, дыня, жареная картошка), на обед я съела печенку с вермишелью и закусила это все шоколадом (эх!!!). Но вот уже с 15.00 я взялась за себя!!!

мое тело как лодка.чем тяжелее тем больше падает в пропасть депрессии,неудач,нелюбви к себе и прочим гадостям.с этим тяжело жить....иногда беру себя в руки и через пару месяцев становлюсь все более собой-худею,крашусь,по

Доела в 18ч.:

половинку помидорки
половинку огурца
кусочек говядины размером со спичечный коробок
кусочек адыгейского сыры размером со спичечный коробок
малюсенький кочешок брокколи
60 гр. натурального йогурта.

Я человек упрямый. Иногда даже слишком. Категорична и.т.д. и.т.п. Наверное это всё из-за страхов, что меня обидят, отвергнут, разлюбят, не будут ценить и прочая дребедень.

решаться худеть я решалась, но не доводила ничего до конца. лентяйка я.)
а теперь думаю надо себя взять в руки, пока еще не поздно.

Пока вес не изменился,все так же 95кг,но уже три человека заметили изменения,это не может не радовать.Пока не могу определится с диетой,думаю попробовать питаться продуктами с низким гликемическим индексом.

Здраствуйте все !я начала свой забег с 9 июля на сегодняшний день вешу 68 кг, а была 75,6, похудела на раздельном питании и не ем после 19 часов и плюс каждый день комплекс упражнений 1 час и 15 мин.