дипресия-дипресия-дипресия

знаешь, попробуй просто уменьшить дозу еды за раз , но кушать чаще...Я ведь тоже не могу сидеть на диетах... Только так и смогла похудеть: кушать меньше , но чаще...Не голодать , заниматься спортом......

}:) Значит так, муж отдыхает? Вот и молодец!!!!! В следующую субботу вечером говоришь ему, что в воскресенье у тебя намечаются шашлыки, а с ребенком будет сидеть он (дома, тк с собой ты их не берешь, девишник!) А сама заранее договорись с какой -нибудь подружкой (малознакомой мужу, чтоб не смог вычислить, где ты и устройте какой - нибудь движ) А перед воскресеньем немешало бы сходить сделать причесочку! Готовься к тому, что в субботу будет бурная реакция с его стороны, но постарайся с ним не вступать в дискуссию, а твердо стой на том, что воскресенье - это единственный день, когда ты можешь отдохнуть, оставив ребенка на своего мужа. Если он не дурак, то все поймет, а если дурак, то его стоит проучить ;)

может и правда что-то менее радикальное попробовать? а то если еще и неприятности, держаться и правда очень -очень сложно...

Всё в твоих руках!
Избегай голодовок и длительных монодиет!

Главное - исключить жирное, мучное (кроме зернового хлеба), сладкое (хотя кусочек черного шоколада, зефиринку или мармеладинку можно изредка)

Ешь побольше овощей (кроме картошки),
фруктов (но не увлекайся бананами и виноградом)
ягоды (сейчас как раз сезон!!)

Налегай на морепродукты, нежирную рыбу.
Ешь говядину и курицу (без кожи)

Из продуктов выбирай не жирное или обезжиренное.
Пей зеленый чай - доказано, что он способствует похудению

Например, если ты будешь питаться вот так:

завтрак - каша с фруктами или сухофруктами
обед - говядина или курица со стручковой фасолью (или с брокколи, цветной капустой, кабачками и т.д.)
ужин - рыбка или морепродукты с овощами

Перекусы - салатик из овощей или просто овощи, фрукты или горсть ягод (но я бы не стала перекусывать яблоками - они повышают аппетит иногда), стакан нежирного (0-1 % жирности) кефира или молока, обезжиренный творог.

Может быть тебе стОит попробовать систему Монтиньяка? Там много вкусного, но при этом все худеют!

И,конечно же, занимайся физкультурой (ходи, бегай, плавай, катайся на велике и т.п.)

Ни в коем случае не отказывайся от белка (молочное, мясо, рыба, морепродукты) - без них не похудеть, ИМХО.
Это уже мой обычный совет :)
Галка

Я тож раньше не могла и 2х дней просидеть, каждый раз срывалась... }:) ...Сама себя ненавидела, закатывала жуткие истерики и от этого становилось ток хуже, метелила всё подряд без разбора... :( ....Терь вот уже неделю сижу на правильном питании...Это гораздо легче чем диета, никаких срывов...Если хочется кушать, то я иду и кушаю, салатик например из овощей или овсяночки на воде...В общем и сыта и вес потихоньку уходит :P