Проспала на работу!

А началось все с того,что утром я наварила себе на целый день много много гречки и уложив её в плошечки весело отправилась на работу. Естественно пустой её есть не хотелось и добавла немного кетчупа.

сегодня ездили с мужем в сад,собирали ягоды,поэтому было чем заняться,кроме еды. и так сегодня я съела:
хлопья-104
молоко-78
огурец-14
яблоко-137
кефир-152
курица-104
итого 589Ккалл
хочу ещё попозже персик съесть

Вчера все те же 103, 3 кг. Обидно!!! Вечером решила все же выпить свой почечный чай.
Выпила 1 бокал.
Сегодня утром опять на весах 102, 5 кг. Ура! Значит, все же это задержалась водичка!!!

к вечеру постоянно тянет на чипсы!это что?эх.пойду делать полезные упражнения.

О съеденом:
ложка масла льняного

08.30
2 нектарина. 250г - 110 ккал
3 дольки шоколада, 75% какао, 19,8г - 108, 9 ккал
кофе с молоком - 10 ккал

13.30
Горох(прям из стручков, молоденький, с дачи), 130г - 100 ккал

14.20

Вот, решила, что надо опять вести дневник. А то без вас я совсем распустилась, ем все подряд, просто ужас! С сегодняшнего дня начинаю снова записывать все, что ем.

Спёрто отсюда: http://ilanka13.livejournal.com/70076.html

Похудальщицам и не: о метаболизме (обмене веществ )

Оригинал тут:
http://www.nuvunow.ca/articles/lifestyle/mbf/metabolism.html
Больше его статей тут:
http://www.nuvunow.ca/articles/lifestyle/mbf/weilcolumn.html

3 ст.л. тушенных креветок, мидий и кальмара в помидорах и луке
2 помидорки
1 огурец
половинка сладкого желтого перца
1 ст.л. оливк. масла
1 ст.л. соевого соуса

как обидно, я вообще не могу сидеть на этих диетах, мне всегда хочется чего-нибудь вкусненького. сегодня все заново начала, ну вообще не получается =( даже того насторя нет, что раньше. я в шоке от себя.