На весах - 53,2 кг

Итоги-в минусе 22 кг, изменились мои привычки,отношение к еде и спорту. Появилась мания-хочется чтоб все близкие знакомые,у кого есть значительный лишний вес,тоже занялись собой-хотя бы ради здоровья!

ну что ж..весы изрядно порадовали!!!Только вот одно волнует меня-завтра денрождения любимого..и я совершенно не знаю что же есть мне???Будет соблазн нехилый-алкоголь,салаты,торты и тп...ЧТО же делать????????

ну что ж, у меня -100г, хотелось бы больше, но моё тело не хочет расставаться с запасами...

утром проснулась,вся растроенная из-за мужа налила себе кофе,и решила встать на весы и на моё удивления там нехватает пол-кг по сравнению со вчерашним днём,настроение сразу поднялось,оптимизма добавилось,всё девочки в

Девочки, у меня вопрос про миостимуляцию. С какой процедуры начинается привыкание?

Стакан воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Потом позавтракаю овсянкой и молочным коктейлем.
И - гулять свои 6 км.

Вчера съела и выпила на 1400 ккал.Сегодня завтрак на 300 ккал.

Пока держусь, не ем ничего лишнего!