Как обычно, подъем в 6 утра ( к вопросу о сне, пару ночей ждала курьера из Утконоса, заказывала в интервал 00:00-2:00, тк он бесплатный по доставке, курьер приезжал к 2 ночи как раз, все равно утром глаза в 6 открываются и все, обратно фих заснешь).

всем привет! 1 день на КД

Ужас ,что твориться.Я вместо того что бы худеть,впала в какое-то кулинарное безумие.Чего только не сделала за эти пару дней,от осетинского пирога до шоколадного торта с мармеладом ,нашла кучу рецептов,захотелось все перепробовать ,что б к новому году знать что готовить.И конечно со всего снимаю п

Завтрак: овсянка, заваренная кипятком
Второй завтрак: самса с мясом, яблоко
Обед: суп, бургер, кусок хлеба, капучино
Ужин: капуста, кофе
Второй ужин: думаю

Привет всем! Уже месяц я считаю кбжу. Конечно были нарушения, но на то были причины... Сейчас все хорошо. Я кушаю 1500 ккал в день. Стремлюсь употреблять 100 г белков, 66 жиров и примерно 128 углеводов. Ж и Б рассчитаны с учетом моего идеального веса, а углеводы - веса на настоящий момент.

Всем здравствуйте!
Меня зовут Софья, мне 22 года, у меня 2 дочери. Пытаюсь похудеть. 10 лишних кг, никак не могу собраться с мыслями! Сколько раз пробовала, каждый раз бросают! 

Приветики. На работе пишу после обеда. 
завтрак- каша
обед-гречка с подливкой ( пол порции), кусочек лепешки с рулькой. 
нна ужин доем остальное+ кефир. 
вес 60.2.

Что-то я подумала, что давно я не фоталась. Нашла майскую фотку, будет типа до. На тот момент уже было около -7-8, вес около 75кг. На вчера вес был около 53. Сегодня 53 ровно. Разница в 22 кг где-то.