*****

Добрый вечер!
Сегодня у меня была командировка.и питание было осложнено этим. Получилось так:
Каша, яйцо куриное, яйцо перепелиные, кофе.
Банан и кофе.
Банан
Хурма.
Фасоль спаржевая и филе куриное с сыром, чай.
Курица и чай.

Не могла заснуть до часа ночи, очень хотелось есть. Проснулась голодная и с - 200гр. 

На завтрак: два хлебца с 1/2 авокадо и 20гр лосося (не насытили от слова совсем). Еле дотянула до «перекуса»: бульон (ням-ням) и миндаль (12 шт.) 

На работе ад. Задеражалась на 2 часа. Толком не сделала ничерта. Завтра буду делать дела.
по питалке хорошо. Пока сидела на работе, думала треню  перенести. Но я все же дотащила свою жопку до зала в мороз и -32...

Питалка:
Завтрак 8-30: 
Пшенная каша, масло, сахар, кофе с молоком
Перекус 10-30:
Творог, сметана, сах зам, кофе с молоком (фотки нет забыла...)))
Обед 12-20:
Гречка, кур филе с овощами, капуста тушеная
Перекус 14-30:
банан, миндаль

Лаваш поела.

Доброе утро, стройняшки?
Отвес за рыбный  1.2кг.нормальный старт.За день сьела 4 запеченых скумбрий и много кофе.Рыба была с солью так что отвес соотвественный.Воды выпила около 2х литров.Пилось не в напряг.Думаю,что я молодец))))