Белоника 3/28

Не могла заснуть до часа ночи, очень хотелось есть. Проснулась голодная и с - 200гр. 

На завтрак: два хлебца с 1/2 авокадо и 20гр лосося (не насытили от слова совсем). Еле дотянула до «перекуса»: бульон (ням-ням) и миндаль (12 шт.) 

Обед: гаспачо (купила, готовить было лень) и паровые куриные фрикадельки (грудка 200гр., маленькая луковица, овсяные хлопья 2стл). На вкус так себе. Постно. 

Ужин: снова Минестроне, пармезан и 2 хлебца. Осталась ещё одна тарелка на завтра, в пятницу нужно будет готовить новый суп. 
+ 3 кружки кофе в течение дня (чёрный без приблуд) 

Все. Еды кажется мало, но живот, чувствую, отступает. Надеюсь БУДЕТ предновогоднее страшное «до» рядом с чуть менее страшным «после». 

Хождения: с каждый днём все лучше. Уже не чувствую мерзкую складку жира на спине, уже не так врезаются джинсы. Стараюсь не горбиться, втягивать живот и ходить с гордоподнятой, путь и по лужам. :) 

1 час 20 мин/ 8,5 км/ 11,300 шагов 

Пью витамин D и Омегу - чередуя.