вес 62,1(-400)

З. омлет, кружок вареной колбасы. кофе
пер кофе, сушка
О. щи, сметана, кофе

Хочу домой.

Питалка:
завтрак 8-30:
манная каша, масло, сахар, йогурьт, кофе с молоком
Перекус 10-30:
кофе с молоком, творог, сметана
обед 12-30:
булгур,  капуста тущеная, кур филе, помидоры, мандарины
перекус 15-00: 
миндаль
полдник 16-30:

Всем привет!
В сентябре вес был 65,а сейчас где-то под 70 кг (((.Как же сделать ПП образом жизни?
​​​​​Страдаю...Когда я не худею и ем вкусняшки,то страдаю от того что толстею.А когда я худею,то стараю от того ,что нельзя есть вкусняхи.

Всем привет. Я вчера наела 1570 кал, так вот сегодня на весах +.....Не отчаиваюсь, сегодня рассчитано на 1350, посмотрю что будет завтра.

На весах 61, раслабилась немного... Много нет не ела, но и не следила за питанием особо. В сравнение с 67.5- вес в 61 кг,кажется уже не таким и страшным...Наверное по этому прыть и поубавилась...:) А еще вечные Дни рождения...какие уж тут диеты? Думаю пережить это время на разгрузочных днях.

Ух, кд пришли)))

Ну что, после вчерашнего зажора на весах 51.6, +1кг. Сгоню, конечно! Не все, но сгоню)
Решила проанализировать на сколько мне есть ккал в оставшуюся неделю, чтоб увидеть минус на весах.

Завтрак: не помню, но был
2 завтрак: рулет, яблоко, 3 гречнвых хлебца
Обед: суши, утка, рис, салат, мисо суп
Ужин: ленивые голубцы со сметаной
В очередной раз не получилось сделать тренировку.
Обнаружила на попе Цццццц....

Всем привет!! Помирились с моим мальчиком и вот уже какое то время все спокойно, он нежен, он старается понимать меня, он поддерживает. А я стараюсь говорить о своем настроении и состоянии чтоб он понимал что со мной!!