Блог Кисяка

Решила с вами поделиться табличкой. Можно почитать поразмышлять, над тем какие продукты стоит есть много, а какие по чуть-чуть. Изучала долго... наверное с час смотрела.

Вес 76,0 кг!!! Отвес 300гр!!! Но так давно я не видела на весах никаких отвесов, поэтому просто счастлива!!!
Сегодня мой день:
- 9-30 - подъем, вода 600мл, витамины

А четыре года назад я была такой...

Итоги разгрузки - 0 гр!!! :(
вес 76,3 кг!!! Я в печали же конечно :) ну и ладно :) когда-нибудь он же все равно пойдет на снижение?! Через месяц или через два...
А сегодня мой день:
- 6-45 - подъем

Ну что-то типа кефирной диеты :) т.е. 1,5 л 1% кефира на весь день + вода, зел чай, травяной чай, витамины.

Вес 76,4кг... мой день (который уже почти закончился)
9-00 - подъем, вода 600 мл, витамины
9-40 завтрак - 0,5л кефира 1%, 80гр сыра, мандаринка
10-25 - в фитнес-центре, вода 600 мл силовые упражнения 45 мин, беговая дорожка 5км/час 20 мин

Всем привет!!! Уже приползла :) с фитнеса. Вес все по прежнему - я уже начинаю к этому привыкать :) ну и бог с ним :)

Вес 76,2 кг!!! Ну когда я увижу на весах 75??? :( Уже 11 дней никаких отвесов!!! Хотя питание не нарушаю и спортом начала заниматься.. два дня :)

Прошла фитнес-тест, вот мои неутешительные результаты:
Основной обмен и удельный обмен......................1671 ккал/ 866 ккал

Все 76,5 кг! Т.е. все по прежнему. Ходила в клуб, сделали мне тест - определили количества жира в организме и соотношения массы и жира, мышц и все-такое. Итог: я очень жирная :)