Блог jjane-13

Ура!! Я похудела на 100 грамм!!! Это же так круто не стоять на месте, а малюсенькими шагами двигаться к цели!!! :flowers2011-7: :flowers2011-7: Я на 100 грамм ближе к мечте!!

А если серьезно то очень надеюсь, что такой маленький отвес в связи с кд!

Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели.
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
- я описался, потому что не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- да, конечно - завтра схожу))
- я описался - потому что потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.

Маленькие шаги меня устраивают, но останавливаться не буду - БУДУ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ!))

Прочитала в одной статье, что как только захотелось есть, надо выпить то, что обычно пьете после еды. Тогда ждать когда пройдут 2 часа, чтоб выпить напиток, будет легче.

И еще один момент это скакалка - Начиталась что это чудо-средство от целлюлита. Так что пора попробовать))

Прямо таки ползком к цели!))) Думала такое будет когда уже достигну свои обычные 61кг.. Ну да ладно, главное двигаюсь к своей цели!)

По факту, эти свои 62,9 я еще после кардио-белкового дня заработала. Но радует что за 2 рабочих дня, лишних граммов не прибавилось.

Анализ плана:

Питание:

Вникла я недавно в систему баллов по отчетам, вникла и замотивировалась!) Посчитала свои 53, 35, 40 - нее, не пойдет так!! - девчонки вон по 90 баллов вкладываются, а я свои 40 заработаю и думаю какая я молодец. Тут конечно можно списать на 2 дня работы - но это все отговорочки! - для идеального тела всегда должно находиться время!))

План на эту неделю в принципе будет тот же, разве что на ужин помимо белков добавлю еще и овощи, и никаких углеводов в виде картошечки, рисика, гречки и т.п.

Разгрузочного устраивать не буду - вместо него проведу белково-тренировочный день. Я верю в то что лучший способ жиросжигания - это белки + кардио.

Питание:
1. Обязательно завтрак (овсянка, орехи и фрукт)

В субботу хочу провести разгрузочный день и не знаю что выбрать. Интересно есть разгрузочные дни для начинающих? Я бы от такого не отказалась))))

Я на разгрузочных уже давненько не сидела, да и не помню чтоб выдерживала. Из последнего это было полуразгрузочный день : полдня объедалась, полдня на кефирчике :)))

Что-то 600гр за неделю с учетом тренировок и разгрузочного дня - как-то оооооочень мало! я даже расстроилась
Может дело в новых весах? до этого весы были обычные не электронные. А вчера вот решила себе взять электронные. Эхх ну да ладно. Впереди еще 2 месяца, должна успеть! в случае чего всегда есть план Б :)))))

________________________________________

Мой план действий на эту неделю:

Питание:
1. Обязательно завтрак (овсянка, орехи и фрукт)
2. Чашка цикория в день - для улучшения пищеварения.
3. Стакан воды утром натощак.
4. 8 стаканов воды в день (с учетом утреннего)
5. Не запивать еду (этим я часто грешу)
6. Не есть мучное/сладкое после 16:00.
7. Не есть за 3-4 часа до сна (для меня это 21:00)

Всем привет!

В конце июля у меня намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть хорошо и уверено в себе. Поэтому решила срочно заняться собой, и воспользоваться этим сайтом для мотивации и контроля своих результатов (спасибо линейкам!).