Блог dinara

Продолжаю настраивать себя на здоровый образ жизни. Приучаю себя к послепротасовскому типу питания. Небольшой сбой программы произошел на прошлой неделе, но не по моей вине. Жила в палаточном лагере, питалась в основном сложными углеводами.... По возвращении дико тянет на сладкое.

После диеты Протасова пытаюсь вес зафиксировать. Плавает килограмм туда-сюда. Начала бегать немного в специальных гольфах от варикоза, заниматься по видео с Джиллиан Майклс. Программа расчитана на месяц.

Жира в моём организме сейчас 28%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.

Мне помогает худеть бодифлекс

Диета прошла, почти 10 кг позади. Одежда нового размера радует. А вот до заветных шортиков пока не дотянула, все еще малы. Будем работать дальше.

Я шла к этому очень давно! И Протасовка все сделала! Теперь основная задача вес удержать!!!

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Мне помогают худеть диеты

До выхода из диеты осталось 3 дня. Очень ее за это время полюбила. Думаю, как удержать результат.

Похудела заметно, а вот калькулятор процента жира твердит, надо еще(((

Сегодня стартовал последний цикл диеты Протасова - 5я неделя выхода. С этого дня уже можно в рацион включать бульоны. Событие отметила фитнес печеньем - яйцо, мука из 4 столовых ложек овсяных хлопьев, курага, миндаль (рецепт на 2 дня) и рыбой с овощами (в казан - лук, зелень, рыба, помидоры, специи, травы, лимонные дольки, тушить 20 мин)

Моя диета: диета Протасова

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Начала выход из диеты Протасова. До этого, когда соблюдала диету, этого не делала. Потихоньку граммы продолжают уходить. В эту неделю к уже привычному меню добавила по 30 г круп.

Закончились 5 недель диеты Протасова. Впереди еще 5 недель выхода. Наконец-то мне удалось перейти в шестой десяток килограммов. После своего "глобального" похудения в 20 кг, поправилась на 10 с лишним и уже думала ничего не поможет.