сегодня - салат, йогурт, яблоко, творог, сырники, два вида чая. Все в норме, все хорошо. Очень жду встречи с парнем, хотя не знаю, чего от нее ждать (живем в разных городах, не виделись с января, очень тоскую по нему...)
Первый день диеты, радость, легкость и косяк! Вот так вот все получилось....
Просыпаясь утром вспомнила о начале новой системы питания, и так хорошо стало, празднично. Позавтракала пасхальным яйцом, огурцом и помидором. Все залила йогуртом. Было вкусно. На работу шла в приподнятом настроении.
Первый перерыв провела с яблочком и чаем. На обед - творог, залитый кефиром.
Готовлюсь к первому дню диеты. Своей очереди в холодильнике ждут овощи: салат Айсберг, помидорки-черри, огурцы, морковка и капуста, зеленые яблоки, а также пасхальные яйца и около литра свежеприготовленного йогурта.
На дворе апрель, и я начинаю новую историю преображения. С помощью диеты Протасова планирую вновь перейти к правильному питанию и здоровому образу жизни и откорректировать, наконец-то, свою фигуру. Фото очень расстраивают, но размещаю в своем дневнике диеты, чтобы потом хотелось с гордостью увидеть изменения. Итак, завтра пасхальные радости, а с понедельника - новая жизнь!
До начала второго круга Протасовки еще куча времени. А вес опять отпустила... Пора брать себя в руки. До 28 декабря обещаю себе питаться правильно, 28 - умеренный читтинг в корпоратив, до 31- правильно, со второго - новая жизнь. 5 декабря - ухожу в горный поход, а 12 - на работу.
На весах - 67 кг. А это плюс четыре от последиетных результатов. Еще и жира прибавилось и объемы увеличились.... Неприятненько....
Негатива прибавляют проблемы на работе и неудачи в личной жизни... Нужно ситуацию кардинально менять. Буду считать сегодняшнее положение дном, от которого можно легко оттолкнуться и всплыть на поверхность...
Продолжаю контролировать свой вес после диеты Кима Протасова. Сейчас я на ПП (правильное питание), хотя правильным его можно назвать с натяжкой. Начала себе позволять иногда вредности - в итоге срывы периодические. А еще пропало равнодушие к сладкому. Это не очень хорошо.
Продолжаю настраивать себя на здоровый образ жизни. Приучаю себя к послепротасовскому типу питания. Небольшой сбой программы произошел на прошлой неделе, но не по моей вине. Жила в палаточном лагере, питалась в основном сложными углеводами.... По возвращении дико тянет на сладкое.
После диеты Протасова пытаюсь вес зафиксировать. Плавает килограмм туда-сюда. Начала бегать немного в специальных гольфах от варикоза, заниматься по видео с Джиллиан Майклс. Программа расчитана на месяц.
Жира в моём организме сейчас 28%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.
За вчера, 18.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии