Блог dinara

Позади каникулы, КД и острый период простуды. Состоянием тела на сегодняшний день абсолютно недовольна. Нужно исправлять ситуацию. В планах на неделю - контейнеры с ПП едой на работу и питание без нарушений.

.... Вот и закончился очередной год, прошедший с той поры, что я зарегистрировалась на этом сайте. С тех пор моей жизни многое поменялось - ушли в историю мои неудачные семейные отношения, я больше не вешу за 80 кг, я узнала много нового, многое повидала, стала лучше выглядеть....

Много готовлю правильной еды, ПП выпечки, стараюсь есть овощи. Объемы не поменялись, вес колеблется, а вот по ощущениям раздувает. Надеюсь, все психологически...

Идет второй месяц после окончания диеты Кима Протасова - 5-ти недель основных и 5-ти недель выхода. За время диеты похудела с 71 кг до 65 кг. Сейчас вешу 64,1. Для моего типа фигуры и роста 165 - самое то, еще худее выгляжу как заморыш, слишком узкое лицо и кости торчащие... Дальше для улучшения результата нужны только спорт и уход за кожей.

Диета практически подходит к своему концу. На сегодняшний день - вес 65.5 кг. Как идеал ожидаю ровно 65 кг. С питанием все хорошо, ровно, сытно. А вот со здоровьем проблемы - через 2 года сильно обострились боли в спине, у меня две грыжи позвоночника. Вся неделя прошла с болью. Лечилась иглоукалыванием и проходила сеансы электростимуляции...

Продолжаю пытаться подружиться со спортом....надолго, не раз убиться тренировкой и забыть, а внести в привычку.. Этап 1 - войти в доверие.
Минимум на сегодня выполнен - пятиминутка с Джилл и 15 мин. обруч. + крем антицеллюлитный на тот самый целлюлит.

Проснулась ночью оттого, что сильно отекли веки. Испугало. Кто нибудь сталкивался с подобным?

Завтра начинается выход из диеты Протасова. В рационе появятся углеводы, а значит, и новые силы. Ссылаться на слабость от диеты больше не получится. Ввожу новый компонент - ни дня без активности. Как минимум - пятиминутка с Джилл и обруч.

5 недель - минус 5 кг! Задача выполнена. Результат прошлого года повторен. Действием диеты Протасова я довольна, а вот отсутствием спорта наоборот. Сейчас нужно решить проблему мотивации заниматься, и начать систематическую борьбу с дряблостью кожи и целлюлитом.

,а вот как его влить в свою жизнь, пока не знаю. Может ввести правило, ни дня без разминки? Пока позанималась пятиминуткой здоровья от Джиллиан Майклс. Больше не могу, сил после работы никаких....