Блог Татьяна26

за день съедено 1,3 кг яблок и +3 чашки кофе = 851 ккал нда, не сильно тянет на разгрузку по калориям...

спорт
йога с Джил продолжает не получаться, ну да ладно это поправимо.

завтрак
кофе (80 ккал)
2 яйца вареных (150,40 ккал)

на работе
кофе (80 ккал)
активиа творожная малина 130 гр (132,60 ккал)

обед
творог 200 гр (202 ккал)
мед 30 гр (92,70 ккал)
ложка активии легкой в творог 10 гр (7,50 ккал)
хурма 139 гр (73,67 ккал)

перекус
творожная активиа мюсли и манго 130 гр (154,70 ккал)

ужин
кефир 380 гр (212,80 ккал)

ИТОГ = 1186,37
СПОРТ

завтрак
кофе с молоком (80 ккал)
капустный салат( капуста+ масло+ соль) 336 гр (180,62 ккал)

на работе
кофе с молоком (80 ккал)

обед
капустный салат 302 гр (171,44 ккал)

ужин
капустный салат 296 гр (169,82 ккал)

ИТОГ = 681,88 ккал

как ни старалась в выходные, а все равно привесила. сколько не скажу хоть пытайте. страшная цифра на весах. так что вот. буду избавляться от привеса! эх жизнь моя жистянка, сегодня тоже началось все за здравие, а закончилось за упокой...

эх, полистала свои старые записи, столько в них энтузиазма и надежды, столько рвения и интереса... а сейчас обыденность, не интересно вроде тропинку протоптала знаю как и что и с чем едят. нет такого интузиазма уже... надо что то делать, как то найти интерес.

завтрак
венигрет 250 гр, кофе

на работе
кофе

обед
каша + яблоко

перекус
2 яблока

удин
2 котлетки + вареная картошечка 1 шт. большая

http://globalist.org.ua/novosti/society-news/umer-montinyak-no53099.html

встала на весы вес опять 111,9 ЗАШИБИСЬ!!! круто блин. и не надо мне говорить что это потому что я ем угли на ночь! это не от этого!Ё да и я на калориях и Я В НИХ ВПИСЫВАЮСЬ! плин держусь честно! и на тебе КРУТОООООООООООО.

завтрак
кофе
2 бутерброда с вареным яйцом

на работе
кофе

обед
2 яблока + каша (в сухом виде 30 гр)

ужин
винегрет 202 гр + кусочек хлеба

ИТОГ = 1285,2 четко вписалась)))

спорт

завтрак
кофе
творог 200 гр+ мед 30 гр+ сметана 30 гр

на работе
кофе
творожная активиа 130 гр

обед
творог 200 гр + яблоко + мед

перекус
яблоко

ужин
помидор+ огурец+ сметана +лук репчатый+ кусочек хлеба

ИТОГ = 1207,85 ккал

спорт