здравствуй привес.

только спокойствие!
Паникой делу не поможешь, у меня тоже с утра +500 на весах, и ничё, живая.
Не знаю как тебя, но меня от йоги прёт.

Без психов, сама расстроилась с утра за неделю +900. Здравствуйте други по горюшку!
Но что я знаю точно - если сейчас ты сдашься и наешься или перестанешь заниматься йогой - всё будет только хуже, не сдаёмся и боремся с привесами! :wink:

Сестра сказала,что от иоги вес набирает.Перестала заниматься ей вес снизился.:-D

я тоже йогу с джилл делаю - это и не йога вовсе, и не набираю от нее. главное после треньки не есть и не пить - если совсем тошно то только рот прополаскать водичкой, тут жир и потопится.
про белковые окна после тренировки знаю, но это только когда наращивать пора, а не скидывать

Танюха не растраивайся если ты начала нагрузку делать, привес это нормально у меня тоде по началу был после тренеровки причем держался две недели а потом вниз попер.

Ты в пределах калорийности, ты занимаешься спортом, ты исключаешь вредности (почти все:)), чего ты распаниковалась: Усё будет! Иди дальше и не срывайся! И не прекращай заниматься!!!! Ни в коем случае!!!!

наш организм непредсказуем....не нервничай! Иди к цели с холодной уверенностью, что все равно все будет по твоему и ты добьешься желаемого.
Это вода по любому...может еду лишка посолила или на ночь попила...причин может много быть.
Может и мышцы отекли от физ нагрузок....у меня такое часто бывает.

Танюш... не хочу рушить твою незыблемую веру в коридор каллорий
но дело не в калориях, а в том что ты ешь
советую почитай Монтиньяка

кому-то можно есть сложные-быстрые углеводы под завязку, и всё равно всё сжигается, а кому-то нельзя даже смотреть на них. Видимо, вы из числа вторых. В таких случаях подсчёты калорий не помогают, увы....
Я тоже отношусь к тем, кому мучные изделия противопоказаны даже по минимуму, много раз в этом убеждалась. Пока не исключила их совсем из рациона, вес так и топтался туда-сюда, с медленным дрейфом в сторону плюса.

Вообще даже просто способность быстро набирать вес, вне зависимости от количества кг, говорит о том, что сложные углеводы не расходуются, а идут прямиком в "закрома Родины", поэтому единственный способ снизить вес в таких случаях, это от них отказаться совсем.

Есть же масса простых углеводов - те же варёные капуста-свекла-морковь, фасоль, неочищенный рис и прочее. Да та же китайская стеклянная лапша, на худой конец, у неё гликемический индекс маленький.
В общем, кроме подсчёта калорий нужно ещё и на этот индекс смотреть, тогда не будет таких неприятных сюрпризов.

А от спорта вес не прибавляется, категорически))))))))))))))))
Ну если только не делать силовые упражнения со сверхтяжёлыми весами, конечно. Что вряд ли вы практикуете, судя по всему.

надо все переосмыслить... и настроиться на то, что пока такой большой вес, то нельзя себе позволять лишнего...
кратковременное удовольствие разве лучше, чем долговременный результат?

и пусть понадобится 6-9 месяцев, но потом ты будешь в 60 кг позволять себе некоторые вредности, а сейчас пока нельзя! Ну это мое мнение...

по поводу спорта...физ.нагрузки это здорово!!! но в 100 кг это жесть... я пошла на фитнес в 76 кг и просто загиналась от усталости, от усилий и от нагрузок... сейчас в 58 кг мне гораздо легче было начинать заниматься спортом, чем на 20 кг больше... а у тебя вес на 40 кг больше... бедные твои ножки и ручки!!! думаю сначала правильно сбросить вес, а уж потом и спорт... сейчас из спорта только быстрая ходьба и все... чтобы было движение...

и как тут уже писали... дело не только в калорийности, но и в качеств продуктов... присоединяйся к нам с понедельника... будем все вместе питаться по программе "сложные углеводы+белки+клетчатка+2,5 л воды ежедневно" Очень буду рада!!!! :happy4:

Я тоже тебя поддержу наравне с остальными. Подсчет калорий - это круто! Это работает! Я на подсчете калорий за 4 месяца похудела на 25 кг. Но могу сразу сказать - я прям повернута была на уменьшении калорийности продуктов, чтобы сохранить размер порции (ну люблю я много пожрать). Поэтому у меня высококалорийные продукты (а это жиры и углеводы) отвалились прям сразу. Стало много овощей, много нежирной молочки, ограничено фруктов, и выборочно мясо. То есть я не специально, а вынужденно перешла на абсолютное ПП через подсчет калорий.
Если ты можешь наедаться маленькими порциями - то вполне можешь не так жестко себя в выборе продуктов ограничивать и позволять себе и жиры, и углеводы. Но углеводы все-таки лучше оставлять до 16.00 в рационе. А потом уклон в белки.

Сегодня здравствуй привес! А завтра обязательно будет Привет отвес! Каллорийность чудесная, иногда послабления, а кто не без греха? Нужно идти вперед и все получиться. У меня часто бывает резкие отвесы по нескольку дней, а потом привесы несколько дней и стоит вес. Я уже с этим смирилась и теперь просто медленно и верно пытаюсь идти вперед не остонавливаясь. С твоей подачи обязательно хочу посмотреть йогу с мадам Джи, а то я чередую метаболизм, 30 дневку и плоский живот, но за 8 месяцев они мне уже надоели)))