Блог stotinka

Ох, не сделала я то что намечала на понедельник - свои до упражнения. Но по плану - надо Наверстывать все, что пропущено, так что некоторые упры буду делать сегодня в двойном размере. Пока во так:

Приветы!
Сегодня по еде:
З пельмешки, банан, клубника, чай.
О творожная запеканка, хурма, зефир и чай
У курятина, огурцы, грейпфрут, чай.
по спорту:
Тренажерка : 1,5 часа.
+ доп упражнения этой недели

Да и еще постараюсь разнообразить недели как то...
Неделя 1 - объявляется у меня - неделей с ежедневными
1) 2-мя подтягиваниями на турнике,
2) 2 -мя отжиманиями от пола,
3) и 60-тью упражнениями на пресс.

Привет всем!
сегодня по питанию просто молодцом, и по спорту тоже.

ИЗ ЕДЫ НА СЕГОДНЯ
З Банан, Чай и зефир, желе, колбаса и салат
О Творожная запеканка (на сах.заме, на овсяной муке...) , зефир с чаем
У Курятина с капустой, чай, грейпфрут

СПОРТ
Тренажерка 1,5 часа

Привет.
Делаю попытку - за выходные хотяб не набрать ничего. Буду усиленно думать о весе прежде чем что то съесть. Надеюсь мне это поможет. А также постараюсь не филонить и все таки сходить на выходных в спорт зал позаниматься.
НА СЕГОДНЯ ИЗ ЕДЫ:
З Йогурт, банан, нектарин чай с курагой и черносливом, бутер - хлеб с колбасой.
О Творожный коржик, зефир, нектарин, чай

Привет.
Я продолжаю свой путь. Наконец то подхожу ближе к запланированному (увидеть семерку к сентябрю). Небольшое снижение веса очень агитирует на продолжение. Приятно идти дальше , когда есть результаты. Вчера вечером не нарушала.
На сегодня
ЕДА:
З Йогурт, банан, чай с 1 куском брауни, бутер - хлеб с колбасой, 2 огурца
О Творожный коржик, зефир, 7шт курага, чай

Привет.

Вчера наконец-то смогла прожить первый вечер без мучного и сладкого (после долгих трехмесячных зажоров)... умяла к ночи один грейпфрукт плюсом ко вчерашней еде.. Потихонечку надо отвыкать от вредного сахара....

ИЗ ЕДЫ
З Йогурт, банан, чай с 1 куском брауни, бутер - хлеб с сыром
О Творожный коржик, зефир, 7шт курага, чай
У Курятина, огурцы, грейпфрукт, чай
ИЗ СПОРТА:

Привет.
Взвесилась вчера - и неутешительно. вес 88.7 кг. до выходных было гораздо лучше. Соблюдала бы основное правило - вечерами держаться подальше от сладкого и мучного, все было бы прекрасно.
СЕГОДНЯ ПО ЕДЕ:
З Йогурт, желе, банан, чай, брауни, сыр, помидор
О бутерброд с сыром, чай, зфир, 5 фиников
У Курятина, вар яйцо, огурцы, чай

Сегодня первый день после выходных, на которых я слегка хулиганила, вес не знаю но надеюсь что не более 88 кг.
З Йогурт, желе, банан, чай, зефир
О Творожный коржик, зефир, нектарин, чай
У Курятина, огурцы, чай
СПОРТ : тренажерка (600 ккл)

Привет всем)
продолжаю свой путь. Вчера пропустила спорт по непонятным даже для себя причинам))) Просто видать было очень лень. сегодня обязательно надо будет наверстать.
По питанию
З: творог, йогурт, чай и зефирчик.
О: творожный коржик чай и зефирчик.