Дождики кончились. Настроение сразу улучшилось. снова захотелось действовать. Взяла с собой на работу спорт форму - так что обязательно вечером заеду в спортзал.
По еде на сегодня:
З - рис, кусочек куринной грудки, вар яйцо, помидор, чай , маленькая зефиринка,банан. нектарин.
В выходные не удалось побывать в лесу. Всю погоду испортил дождик. Так что движений было мало а еды много, да еще и вредной (в субботу макдональдс а в воскресенье шпикачка и беляши - Ужас... не выходные, а сплошное нарушение).
По еде на сегодня:
З - греча, мясная тефтелька, огурец, чай ,банан недозрелый. нектарин.
КД держусь без спорта - но стараюсь более менее соблюдать питание. По вечерам все же бывают нарушения- к чаю я все таки зажевываю какую нибудь вкусняшку...
По еде на сегодня:
З - рис, вар яйцо, огурец помидор, чай , клубника,
О - маленькое красное яблоко , чай черный , 1шт пастила натуральная, 3 грецких орешка , 6 фиников.
КД... КД... КД... так что прощай спорт на время. ну хоть постараюсь с едой не сильно шалить. Ем много, но не калорийные блюда
По еде на сегодня:
З - гречка, вар яйцо, огурец помидор, чай с зефиринкой, черешня,
О - маленькое красное яблоко , чай черный , 1шт пастила натуральная, крыжовник. 3 грецких орешка
У- курятина (грудка), помидор/огурец, чай, черешня/клубника.
С весом все также - без перемен.
Готовлюсь морально к выходным - сильно не нарушать в питании и побольше активности.
На сегодня из еды (практически то же самое что и обычно):
Витамины и стакан воды
З - гречка, вар яйцо, огурец/помидор, чай, 3 финика, банан,
О - 2 маленьких красных яблока , чай черный , 3 финика, 3 орешка грецких.
С весом топчемся на месте.
Затарилась перед работой в Ленте товарами для дачи/отдыха/спорта в связи со скидками.
В выходные приезжает родня, очень надеюсь что их приезд не повлияет на мое дальнейшее постройнение.
На сегодня из еды (практически то же самое что и обычно):
З - немножко гречки, вар яйцо, огурец/помидор, чай, 3 финика, банан,
Пытаюсь снова дойти до минимума.. после шашлычного воскресенья.
Вроде получается , думаю к концу недели обязательно опять увижу 5ку на весах ...
На сегодня из еды (практически то же самое что и обычно):
З - греча, вар яйцо, огурец/помидор, чай, 3 финика, банан,
О - красное яблоко, чай с натуральной пастилой 3 финика, 3 орешка грецких.
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
За вчера, 02.05.2026За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии