Блог Chandra

Сегодня привес - Луна? Встала какая то отекшая и 72.6.
Завтрак - 4.5 points - 3 ст л овсянки залитых кипятком в термосе, + клубника - штук 6, плюс шоколад 10 гр.
Обед - 5 points - 400 гр замороженых овощей с 3 ст л тертого пармезана и черный чай с 10 гр шоколада.
Перекус - 2 points- 250 мл закваски ( кисломолочка 1%) взбитой в блендере с мороженой черникой и кофе

Странно, куда то исчезла запись . Так или иначе - вес сегодня 72.4 в пункты вроде укладываюсь)))

вес 72.5.
Завтрак 2 points - вода, 250 гр фруктовый салат
Обед - 5 points - вода, яйцо, овощной салат с 1 ч л масла, 10 гр шоколад.
Перекус - 1 point - вода, груша, зеленый чай.
Ужин - пока н знаю, но останется 11 points)))
Итак ужин - макароны с подливкой из томатной пасты лука и баклажана с зеленью без жира - 8 points. 50 гр чечил с чаем 4 points перебор на 1 пункт - ???!!!

Прошел первый день, впечатления такие - мне ,конечно,пока тяжеловато - привычка все время чего нибудь грызть дает о себе знать) Зато есть какое то спокойствие и даже радость от того, что нет ничего запрещенного - оказывается это очень приятно чувствовать)))

Вес74.7
Завтрак : 5 points : 250 гр овощного салата +1ч л оливкового масла +1яйцо , 10 гр шоколад
Перекус - 1 point : 200 гр кефира
Обед - 10 points- цветная капуста с замороженными овощами 400 гр+ 2 ст л. Пармезана, 10 гр шоколад, 30 гр камамбера
Перекус - 1 апельсин 0 points

Итого пока 16 points из 19 возможных. 2 из 8 стаканов воды.

Разболелась... Конец диетам! Желудок уже бунтует. Лежу, тошнит...

Вес 72,4. Завтрак - вода и чаванпраш. Обед - суп из бобовых с рисом. Ужин - то же что и в обед. Спорт - планирую 50-60 минут кардио и силовая тренировка на верх + пресс.

Прыгаю с диеты на диету - ну что ж , пока так. Надеюсь со временем научиться обходиться без этого и вообще без диет.
Сегодня вес 72.8 , день белковый.
Завтрак - клубника с рукколой.

Первая неделя закончилась - минус 2,5 кг . Очень хочу продержаться до конца. Сейчас вес 72.1

Вчера не ужинала!!! еЕеееЭЭ!!! Хочу чтобы так было всегда!)))