Блог Волчица

2 (21) привет девчата

начало дальнейшего пути :) 1(21)
итак сегодня и завтра дни будут сложные, питание одно только молоко. пару гренок и 1 помидор вечером, но я постораюсь продержаться, моё стремление к победе (снижению веса, достижения цели) очень велико и у меня боевой дух
удачи мне!
Понедельник 06.07;
10:00 - 1 стакан молока+кусок хлеба
12:00 - 1 стакан молока
14:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба

дальнейшие действия на пути к победе.
вот мой рацион на ближайшие 21 день, (или 3 недели) кто желает можете присоединится. (это английская диета на 21 день, я только немного её подогнала под себя)
06.07- 26.07
Понедельник 06.; 13.; 20.;
10:00 - 1 стакан молока+кусок хлеба
12:00 - 1 стакан молока
14:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока

итог недельной диеты
сегодня отвеса нет, что и стоилой ожидать, так как вчера уж слишком большой отвес был. итог за неделю 75.000-73.600= 2.400 кг очень даже не плохо, я бы сказала отлично!
за неделю диеты я вернула свой минимум, далее действия будут направлены на дальнейшее снижение веса.
благодаря питанию по часам вырабыталась система и график, кoторому и буду придерживаться в дальнейшем.

- 600 гр , такого я не ожидала. (73.600)
ну вот я и добралась до своего минимума, все последующие изменения веса вниз будут новыми миннимумами. для возврата веса мне понадобился почти месяц. из этого делаю вывод мой организм в принципе без напряга скидывает 3-3,5 кг в месяц, примерно так же набирает :)
меню на сегодня:
10.00 последние 200гр горячего салата
12.00 яблоко

для тех кто интересуется куллинарией и кто ест всё :)
хочу поделится своим излюбленным блудом, очень всё легко и не калларийно, могу этот салат есть днями на пролёт :)
итак, нам понадабятся все овощи которые вы едите, я делаю с:
1 кабачок (цукини) свежий маленький
1 баклажан
1 морковка побольше
цветная капуста не большой качанчик
можно добавить сладкий перец (всяких цветов для красоты)

-200 гр (74,200)
ну вот вроде бы динамика вырисовивается, каждый день по 200гр, главное чтоб не сорвалась, тфу-тфу-тфу чтоб не сглазить :)
меню на сегодня
10.00 мой любимый гарячий салатик 200гр (печёночка (куриная), кабачок, морковь и цветная капуста потушеныe)
12.00 никтарин + яблоко + чай зелёний
14.00 овощной суп на рыбном бульёне 200гр
16.00 никтарин + яблоко + чай зелёний

минус 200гр (74.400)
блин мой организм надо мною издевается, вжизни не подумалабы , что привес так долго уходить будеть, с привесов 3,5 кг борюсь уже месяц, до своего минимума ещё не добралась.
я уже почти ничего не ем, например вчера поела оващного супа на мясном бульёне в 16.00 после ничего не ела, а отвес всего 200гр, а да правда клубники налопалась с утра и в туалет сегодняй ещё не ходила.

в моем сегодняшнем меню проижошли изменения

-400 гр всеголишь (74.600)
странная штука- прибовляем кг, а убовляется гр.
воды наверное много задержалось + ко всему я еще "серьезно" в туалет не ходила.

меню на сегодня
10.00 100гр мяса отварного (свинина)+чай
14.00 200 гр оващного бульйона, на не жирном мясе.
18.00 100гр мяса отварного (свинина) + тушоший болгарский перец.