Блог ILKA

Ребята, я верю в дробное питание.

Но мне нужно к 30.04 сбросить вес. Нужно немного ускорить темп, а потом опять на раздельное.

Итак, я с завтрашнего дня на Протасове. Говорю сразу, у меня не один в один, как в диете.

Разница в следующем:

И так..

сегодня не было физической нагрузки, да и дробное питание полетело.Сегодня день не удался в этом плане. Я еще взяла и вечером поела..(

Ну ничего. А знайте что хочется более всего?

Выпятить грудь и гордо заорать, ВСЕ! СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ НА  КЕФИРЕ!

Ребята, что-то не очень получается...

Завтра взвешиваюсь. Посмотрим. Но чувствую,отвесом и не пахнет.

В плане физ. нагрузки картина следующая:

пн. 30минут хотьбы (улица)

вт.  1 час хотьбы (улица)

ср.  30минут  хотьба (улица)

Пожалуйста, не ешь сегодня больше ничего..

И будет тебе счастье и будет тебе отвес!

Пей чай с молоком и воду.

Ну если очень хочешь, съешь 1 йогурт или 1 овощь, это нормально.И все!

Слышишь!!! и все)

Я пытаюсь питаться дробно.

Т.е. если завтракаю в 8-9 утра, то за день получается около 5-6 приемов пищи.

Но вот что я заметила, если после 7 вечера пить только чай и воду, то на завтрак я очень хочу есть.

Доброе утро всем!

итак

11.04 - 62.3

14.04 - 60.9

))

дробное питание спасет этот мир..аххха)

Питалась дробно.

40минут-хотьба в среднем темпе.

-1.2кг

вес 61.1

мой рост- 165
мой вес - 62.3

за 6 месяцев набрала 8 кг
в сентябре весила 54кг

пробовала много диет, но после них нападал жор.
Так что..теперь я на дробном питании.
Все съеденное записываю.
От диет отказалась.
СТараюсь есть оч маленькими порциями каждые 2-3 часа и только до 7 вечера.
А вечером пью чай или воду.
Занимаюсь хотьбой.
посмотрим, что из этого выйдет.