Блог ILKA

Сегодня с утра 59.8)

т.е. после разрузочного дня в субботу за два дня всего +200г

это хорошо.. вес стабилизируется.Сегодня среда-3ий день после разрузки.

Завтра разгрузочный день, чай с молоком, вода, кофе все дела..)))

сижу я.. а в желудке пусо пусто......

с 16.30 ничего не ела!

пойду качать пресс.

Решила потреблять в днь 400-500ккал  и при этом питаться дробно.

Посмотрим, что из этого получитсяю Завтра стартую!

итак... Вчера доблестно выдержала разгрузку на кофе и воде. Много гуляла.

Сегодня буду просто питаться дробно.

Взвесилась. Сегодня весы показали новый рекорд- 59.6

вот статистика:

11.04- 62.3

24.04- 59.6

вот так.

с утра чет не очень правильно питалась, но дробно..))
после 15.00 ничего кроме воды  и 1 кружки кофе в 10вечера..

посмотрим.

Завтра весь день только кофе чай с молоком и водааааааааааа))))))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вчера не было разгрузочного дня, не удалось. Но я не ела после 16.30 и много гуляла)

-300г

вес 60 ровно.

план:

сегодня питаться как бычно, дробно, + физ нагрузка. Главное-удержать вес и не прибавить за этот день.

сегодня с утра вес как и вчера 60.3)

настроение отличное, занимаюсь делами)

сегодня разгрузка...

надеюсь что завтра весы меня порадуют отвесом)

может быть у кого-то есть система, стратегия?))))))))))))))))))))))))))))))))

Посоветуйте что-нибудь эффективноееееееее)

все О.К.

ем дробно!

план на завтра:

 8.00 стакан воды

10.00 - одгадайте что?. Правильно,кружка чая с молоком)))

14.00 - 200г. йогурта питьевого.. агуша....162ккал

16.00 - 2 кружки чая с молоком