Блог knopochka1990

))

Уже второй день!
Ой,ой я так рада! Что взяла себя в руки)
Умничка девочка моя!
Так держать!
Впереди замечательный день!!!

Сегодня я продержалась целый день!
Поздравляю!
Уже что-то приятное)

Вчера заснула в 3 часа.
Сегодня проснулась в 13. Благо выходной!
И что вы думаете??
Я не хочу есть этот гребенный рис! Хочу печенье с кофе и фрукты)
А уж о том чтобы в треажерку идти и речи бутоне может! Хочу валяться в кровати!

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. /Гораций/
Можно с полной уверенностью утверждать, что это в той или иной мере помогает всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Хотя – это палка о двух концах. Физические нагрузки действительно дают силы, но где найти эти силы, чтобы приступить к этим самым физическим упражнениям?

Когда полезно бегать?

Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.

Эффективность бега для похудения

Фитнес-йога

Йога – не просто гимнастика, а серьезная практика со сложной и не для всех приемлемой философией. Для тех, кому хотелось бы чего-нибудь большего, чем просто фитнес, но кто еще не готов полностью поменять образ жизни и погрузиться во все тонкости индийского учения, существует такое направление, как фитнес-йога.

Заметки:

Так интересно все устроено в этой жизни.

Чтобы похудеть, концентрируйся на главном

Психологи утверждают, что чем бы ни занимался мужчина: сексом, спортом или учебой, – он всегда максимально концентрируется на своем занятии.

Прекрасному полу куда тяжелее: в процессе нас одолевают самые разнообразные мысли: «К чему это приведет?» / «А что если не получится?»...