И вот! Набралась храбрости - купила абонемент в спортзал на месяц. Три дня уже отходила. Тяжеловато, но появилась какя-то легкость, занятия заряжают энергией и уверенностью, что все получится. Вес на сегодня 102,9кг, отвес 2,9кг.
Объем груди 111 (-2см)
Под грудью 94 (-2см)
Продолжаю свою диету (5-я неделя). После того, как организм за 3 недели сбросил 2,5 кг, вес остановился - не снижается. Но я настроена решительно. Уверена - жир отступит.
Вес на сегодня 105,8 кг. За неделю отвесов нет :( , хотя я всю неделю продержалась на своей диете. В четверг закончились КД, поэтому я всю неделю не делала БодиФлекс - уставала за день. В замерах тоже застой.
Вес на сегодня 105,6 кг :) Отвес 100 гр. Мой рацион на сегодня:
Стакан воды
Завтрак: пшеная каша, чай зеленый с сахаром.
11 часов: яблоко
Обед: тушеные овощи (1/2 кабачка, 1/2 помидорки, 1/4 перчика), зел.чай с медом.
Сегодняшние показания весов (105,7 кг), воодушевили меня на дальнейшое похудание.
Мой рацион на сегодня:
Стакан воды
Завтрак: не было - ходила на стрижку.
В 13:00 - яблоко.
Обед: 1/2 кабачка, 1/2 помидорки, 1/4 перчика - все тушилось в сметанке с чесноком, 1 кус.сыра,
кофе с молоком и сахаром + 1 кус черн.хлеба с сыром ( завтрака же не было).
В 15:30: творожок и зел.чай.
История моего похудания с 26.01.09г.: утром 26-го января я весила 108,3 кг. Прошло пять дней диеты...
Суббота (31.01.09.): мой вес 106,5кг - УРА!!! Но пришли выходные... Утро понедельника (02.02.09) - вес 108,3.
Что я съела и выпила за сегодня:
Стакан воды
Завтрак: 2 вар.яйца, 1 кус.черн.хлеба с сыром, кофе с молоком и сахаром.
10 часов:яблоко и зеленый чай с медом.
Обед:рис с овощами и 1 кус рыбки, зеленый чай с медом.
Мой сегодняшний рацион:
Стакан воды
Завтрак: 1 бутерброд с маслом и кофе с молоком и сахаром.
10 часов: яблоко, 2 печеньки и зеленый чай (б/с).
Обед: рис с овощами и мясом, зеленый чай с 2-мя печеньками.
Так как сегодня рабочий день - было легче соблюдать режим питания.
Стакан воды
Завтрак: кофе с молоком и сахаром.
2-й завтрак: 1 кус.торта (на работе всех угощала за свое вчер. день рождения)
11 часов: яблоко
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
За вчера, 27.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии