Добрый вечер!

Мой сегодняшний рацион:
Стакан воды
Завтрак: 1 бутерброд с маслом и кофе с молоком и сахаром.
10 часов: яблоко, 2 печеньки и зеленый чай (б/с).
Обед: рис с овощами и мясом, зеленый чай с 2-мя печеньками.
14 часов: торожок (100гр) и зеленый чай.
Ужин: овощной салат (огурец и 1/2 помидорки) с 1 кус.сыра, зеленый чай с 100гр творожка.
21 часов: 8 фиников, зеленый чай и яблочко.
Вечером БодиФлекс - 30 минут.