Блог Vitaliya

Всю неделю примерно в одном весе. Думала о том, что надо скинуть хотя бы грамм 200 "для приличия". Так и получилось) 

🗓️ 12 день
⚖️ вес 47.7
🤸🏼‍♀️ стретчинг на поперечный шпагат

🍚
13:20 гречка, пол котлеты Green Meat, баклажан с морковью, арахис
21:00 гречка, тофу с нори, томат, баклажан с морковью, печенье пп 110 ккал
Вода, кофе 

🗓️ 11 день
⚖️ вес 47.5
👟 6.1 км 

🍚
15:00 лапша кимчи б/п, соя, малос.томаты, арахис, пол батончика пп
21:50 гречка, тофу в нори, баклажан с морковью
Вода, кофе 

🗓️ 9 день
⚖️ вес 48.1
👟 3.3 км

🗓️ 8 день
⚖️ вес 48.2
👟 5.7 км
 

🍚
12:00 пшено, соя, морская капуста 
19:00 салат овощной, картофель по-деревенски, соус (всё 400 ккал)
20:30 тёмный хлеб с соев.сметаной, томат
Вода, кофе, напиток 190 ккал 

🗓️ 6 день
⚖️ вес 48.5
🤸🏼‍♀️ стретчинг динамичный
👟 1.1 км

🗓️ 4 день
⚖️ вес 48.9
👟 4.2 км
 

🗓️ 2 день
⚖️ вес 49.6
👟 6.7 км

🍚
12:40 гречка, нут, морская капуста, слойка с раст.сыром ~90г 
19:00 блинчик с протеином
Вода, кофе, чабрец с ромашкой, чай травяной

🗓️ 3 день
⚖️ вес 48.7

И вновь наткнулась на свои фото в весе 45-46.5 (27 лет). Вздохнула: как же мне идет. Довольно спортивно и подтянуто выгляжу в том весе практически ничего для этого не делая. 

А теперь о всём хорошем этим летом.