Блог Vitaliya

🍚
12:00 пшено, тофу, кв.капуста
13:00 шоколад (130 ккал)
14:00 десерт nemoloko (200 ккал) 
18:20 мандарин, блин б/с (на ябл.соке), пшено, тофу, кв.капуста
21:30 блин, тофу с томатом
Вода, кофе, nemoloko банановое (40 ккал)

13:20 гречка с томатом и зеленью, кв.капуста, тофу, 2 ложки макарон, маленький кусок злакового хлеба
14:10 батончик пп (130 ккал), 1/2 мандарина
18:20 десерт nemoloko (200 ккал), гречка с зеленью и тофу
Вода, кофе, nemoloko банановое (60 ккал)

🍚
15:00 гречка с томатом и зеленью, кв.капуста, тофу, raw конфета (75 ккал)
16:30 шоколад (66 ккал)
20:00 вег-тортилья, средняя фри 
Вода, кофе, зелёный чай, nemoloko банановое (70 ккал), напиток (290 ккал)

🍚
12:30 гречка, фасоль, кв.капуста, оливки, 1/2 тарелки супа, батончик пп (190 ккал)
14:30 макароны, 1/2 солёного огурца
15:30 батончик пп (250 ккал)
20:00 гречка, хумус, фасоль, бананы в шоколаде (140 ккал)
23:00 1/2 яблока
Вода, кофе, чай.

🍚
13:00 гречка, нут, винегрет, злаковый хлеб с соевой сметаной 
15:00 тофу с изюмом (180 ккал), тушеная капуста
17:40 батончик пп (190 ккал)
21:00 зерновой хлеб с соевой сметаной, гречка, винегрет, нут, оливки, 1/2 яблока

🍚
11:30 пшено, кв.капуста, оливки, нут, десерт nemoloko (200 ккал)
12:30 пол тарелки макарон с томатами и нутом, штрудель (280 ккал)
13:45 штрудель (280 ккал)
18:00 штрудель (280 ккал)
20:00 тушеная капуста, нут, оливки, йогурт (130 ккал)

12:30 пшено, кв.капуста, котлета «немясо», оливки, батончик пп (250 ккал)
18:30 зелёный салат с авокадо 
21:40 штрудель яблочный (280 ккал)

🍚
12:00 пшено, морская капуста, тофу, 1/3 банана, тофу с изюмом 100г - 180 ккал
15:30 пшено, тофу, 1/2 солёного огурца, морская капуста 
20:30 батончик пп (180 ккал), пшено, кваш.капуста, оливки, тофу
Вода, кофе, зелёный чай

Всем привет. В сентябре позапрошлого года я хорошо скинула вес, сообщила об этом здесь и... благополучно отъелась обратно)
За прошлый год мой минимум был - 48 с небольшим, и то недолго. 

Да, голодно было последние два дня. Вчера был большой закуп вкусностей в Ашане. Сдержала себя. Ночью снилась еда)

Фото весов и мои перед завтраком.
https://ltdfoto.ru/image/eaG5ho
https://ltdfoto.ru/image/eaGPYi