12, 13, 14 (-800г за неделю)

🗓️ 12 день
⚖️ вес 47.7
🤸🏼‍♀️ стретчинг на поперечный шпагат

🍚
13:20 гречка, пол котлеты Green Meat, баклажан с морковью, арахис
21:00 гречка, тофу с нори, томат, баклажан с морковью, печенье пп 110 ккал
Вода, кофе 

🗓️ 13 день
⚖️ вес 47.7
👟 4.1 км

🍚
12:50 овощные шашлыки в кляре 5.5 шт
15:30 банан
21:00 гречка, баклажан с морковью, тофу в нори, арахис, печенье пп 110 ккал
22:00 овощн.шашлык в кляре 1 шт
Вода, кофе 

🗓️ 14 день
⚖️ вес 47.5
👟 5 км

🍚 
16:00 овощн.шашлык в кляре 2 шт, нутовый блинчик, кукуруза
23:30 арахис, печенье пп 110 ккал
Вода, кофе