Возвращаюсь спустя много месяцев в ряды худеющих. В моей жизни произошли приятные изменения. Родился сыночек -счатье наше. В октябре 2012 года. Прошло 7месяцев. Вес после родов как был 68, так и остался таковым. Вернулась дабы исправить себя. Цель для начала - вернуть дородовые 60. Система - по Миримановой. Давно присматривалась,попробуем. Прямо с завтра.
Статья-уже не помню откуда,вот:
"Мне часто задают вопрос многие мои пациенты: «Почему нам можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?»
Чтобы сохранить максимальное количество полезных витаминов в продуктах питания, старайтесь:
готовить овощи и фрукты на пару;
при варке добавлять как можно меньше воды и использовать ее затем в соусах и супах;
готовить еду перед самым приемом пищи;
По-научному то, о чем мы и так догадывались...
"Болезни и лекарства, приводящие к изменению веса
Некоторые заболевания могут приводить к увеличению веса за счет накопления жира, уменьшения мышечной ткани, задержки воды в организме или разрастания новообразований.
Ох,как давно меня тут не была. Тяжко,признаюсь, без регулировки своего питания жить-привыкла,девчонки, вот и вернулась блудная дочь оного сайта :sun: .
Итак,меню на сегодня (хочу уложиться разнообразным меню в 800 ккал):
завтрак: каша овсяная с талканом и курагой (88 ккал+0,47 ккал)кофе с 2 дольками шоколада на фруктозе (4 ккал+27 ккал). 119,47 ккал
Сегодня решила ограничиться питанием лайт
Доведу-ка я свой вес до последиетного минимума: 59 кэгэ. Сейчас 60,5кг.
Меню сегодняшнее:
завтрак: кофе с рафаэллкой одной
10.10: чай с пол карамелькой (или с медом)
11.20: 1 ст.кефира с маленьким яблочком
обед: 0,5л.катыка с пол яблоком
15.20: 1 ст. кефира с пол яблоком
16.20: чай с карамелькой
вечером: тоже выберу что-нить облегченное...
Разгруз необходим. Сегодня разгружаюсь. Завтра,конечно, тоже поддержу вас,девушки мои дорогие. Сегодня на кефире с яблоками и чай с кофе (максимум пол ложки меда).
За вчера, 15.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии