Доброго дня, стройнеющим !

Ох,как давно меня тут не была. Тяжко,признаюсь, без регулировки своего питания жить-привыкла,девчонки, вот и вернулась блудная дочь оного сайта :sun: .
Итак,меню на сегодня (хочу уложиться разнообразным меню в 800 ккал):
завтрак: каша овсяная с талканом и курагой (88 ккал+0,47 ккал)кофе с 2 дольками шоколада на фруктозе (4 ккал+27 ккал). 119,47 ккал
10.10: чай с ирисом (4+60 ккал!!!). 64 ккал.
обед: салат из квашеной капусты (172,5 ккал),ржаной кусочек хлеба (21,4 ккал), зеленый чай 2 стакана с леденцом (8+29,6 ккал). 231,5 ккал.
15.20: стакан биокефира с половиной яблока(118+23 ккал).141 ккал.
16.40: чай зеленый с заменителем (4 ккал)
ужин: 2 ст.кофе зерновых с мармеладкой (40,40+59,2).99,6 ккал
до сна: стакан кефира 1% с половиной яблока (90+18,4 ккал).108,4 ккал.
ИТОГО: 767,97 ккал. Урра, план укладывается в задуманное.
Процедуры: в кефир добавляю имбирь с корицей и перец красный острый; на тело липотический гель после душа и скраба, кремчики для лица и тела, воть...

А это для пущего оптимизма :