Блог Яна_Ви

Сегодня попробую молокочай, поскольку все хвалят, тоже решила. :wink:
Сделаю по стандартному рецепту: 1,5 л молока + 3-4 ложки зеленого чая, настоять 20 минут и пить горячим.

Сегодня день замеров, вес стоит. :cray: Не удивительно, мне ещё дней 5 нельзя будет заниматься спортом. :surprise1:
Сегодня начинается последняя неделя на Протасове. Потом начну Мириманову.

Растянула кисть... :cray: Приехали! Вот блина и сбросила 2,5 кг! Боль сильная, уже наложила повязку, минимум неделю не смогу заниматься жимфлекстором :cray: :cray: :cray: На одной диете не сброшу, дай бог что бы привеса не было :cray: :cray: :cray: :cray:

Сегодня Протасов по расписанию, рацион:
10.00 - рыба на пару, салат из болгарского перца и огурцов
12.00 - спорт :dance2:
14.00 - яйцо всмятку, салат из помидор и огурцов
15.00 - яблоко
16.00 - рыба на пару, салат из болгарского перца и огурцов

Молокочай. Кто сколько скидывал на молокочае? Поделитесь опытом!

Бомбёжка яблоками прошла удачно! :dance2: Враг залёг в траншеях! И морит голодом) :surprise1: Но я щас придушу его 50-минутным спортом, думаю до завтрашнего утра он не очухается!

Разгрузочный день, вторая наступательная операция! Закидываем врага яблоками!
Сегодня весь день только яблочки, до 18.00,потом только чаёк.
И спорт конечно утром 50 минут и вечером 50 минут.

Итак сегодня день на кефире 1% жирности. Утром были первые манёвры - спорт 50 минут.

Разворачиваю наступательную операцию под кодовым названием "-2,5 кг за неделю"! :surprise1:
Причины:
- да блина НАДОЕЛО ЖДАТЬ отметки 80 кг!
- эксперимент, посмотрю, что получится
Это краткосрочная операция только на неделю, дабы увидеть заветные 80 кг!

Цель: скинуть 2,5 кг за неделю (ну считаю даже что за 6 дней, потому как вчерашний уже прошёл )

Итак сегодня я кушаю:
10.00 - 150 гр отварной курицы с чёрным перцем + помидор + огурец + болгарский перчик + яблоко
такой обильный завтра получился, потому что волновалась из-за отвеса
12.30 - остаток перчённой курицы с салатом
14.00 - спорт
16.00 - яблока 2 шт.
17.00 - кефир 2 стакана
Что то утром наелась, теперь не хочется