Блог Яна_Ви

Картошка пюре, сосиски гриль, бутерки с селёдочкой, киевский торт - всё это я сегодня готовила для мужа, брата и мамы. Это всё так вкусно пахло, что у меня даже настроение испортилось.

Так надоели помидоры с огурцами, что сегодня заменю их на 3 яблока (разрешено!), итак рацион следующий:
10.00 - спорт (джимфлекстор) 50 минут :dance2:
12.00 - творог
13.00 - яблоко :happy:
15.00 - творог с молоком
17.00 - 2 яблока :happy:
19.00 - прогулка с собакой
Такие вкусненькие яблочки купила, кисленькие, ням-ням! :wink:

Итак сегодня мой график таков:
10.00 - спорт
12.00 - салат с помидорками и перчиком
13.30 - пол творога
16.30 - йогурт обезжиренный
17.30 - тыблочко :wink:

Как оказалось не всем моё похудение в радость :cray: Вчера похвасталась брату, что похудела на 10,5 кг, ну он конечно был в ауте) Но вот его жена очень расстроилась((( Слёзы и всё такое.

2-ой день, второй недели на диете Протасова. На сегодня рацион следующий:
8.00 - молоко+творог
10.00 - салат (помидор+болгарский перец)
13.00 - молоко
15.00 - спорт
17.00 - салат (помидор+болгарский перец)

Девочки, планирую после Протасова сесть на Мироманову, кто сидел? Какие были отвесы? :surprise1:

Итак взвесившись сегодня я обнаружила, что скинула 3,5 кг за 1 неделю на диете Протасова :sun: :sun: :sun:
Общий вес на сегодня составляет 84,5 кг! :dance2: :dance2: :dance2: :happy8:
Я вот сейчас подсчитала, за 13 дней на сайте я скинула 10,5 кг :surprise1: :sun:
Думаю стоит отдать должное и спорту, без него результаты были бы менее впечатляющие!

Итак, наступил последний день моей первой недели на Протасовке. Подобью резюме.
Мой график питания состоял из :drinks: :
- салат из помидоров+огурец+болгарский перец+лук (разные вариации);
- яйцо (1 раз в день) не всегда, когда хотелось;
- сначала кефир, но потом заменила на молоко;
- творог 2,5% жирности;
- чай, вода с лимоном.
Ежедневно спорт по 50 минут + джимфлекстор. :dance2:

Девочки, кто пробовал кофейный скраб с мёдом? Я прочитала рецепт: пол стакана мёда+2 чайный ложки кофе. А вот сколько ходить с такой маской? :surprise1: И как часто её следует делать? И на какие места нельзя наносить? Например, на шею можно? :surprise1:

На сегодня график такой:
10.00 - молоко + творог
12.00 - молоко
13.00 - спорт (50 минут джимфлекстора)
15.00 - 1 варёное яйцо + чай
17.00 - салат, помидоры + болгарский перец + лук
19.00 - прогулка с собакой