Блог Яна_Ви

Начал пропадать второй подбородок! :sun: Сижу, печатаю коменты нашим девчонкам, чувствую, что-то не то... сначала даже не поняла, голова то наклонена вниз к клаве...

Сегодня обратила внимание, что время тренировки как бы сокращается То есть по часам те же 50 минут, но они как то незаметно стали пролетать

Второй день на Протасовке. Решила сегодня немного поменять режим питания:
7.00 - спорт
9.00 - яйцо+болгарский перец
11.00 - творог с кефиром
13.00 - салат помидоры+огурцы+лук
15.00 - творог с кефиром
17.00 - салат помидоры+огурцы+лук
Из жидкости - чай и вода с лимоном.
Вопрос можно ли солить салат? :surprise1:

Всё таки диета Протасова очень-очень сытная (или это мне после арбузика кажется?). Всё скушала по графику и овощи и кефирчик с творогом. Творожок скушала только что. Чувство сытости заполонило мои мозги :surprise1: Надеюсь я всё таки похудею! Взвешиваться буду через неделю... :wink:

Девчонки простите! Брат не приедет и шнур от фотика не привезёт!

Первый день диеты Протасова. График еды 5-разовый:
8.00 - салат из помидор с огурцами+лук репчатый и чай
10.00 - творог с кефиром (помню, что всё молочное должно быть не более 5% жирности)
12.00 - творог с кефиром

Добавила себе ленеечку, есть чем гордиться! Очень надеюсь она отобразиться...

Не отобразилась Куда вставлять код? В подпись? Кто знает?

Я скинула 7 кг!
Урааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :sun:
Всё эмоции выплеснула, теперь по сути. Итак я худела на арбузной диете, 5 дней, похудела на 7 кг. Мой прежний вес - 95 кг. Мой нынешний - 88 кг!

Только пришла из Макдональдса, встречалась там с подругой, выпила там только кофе чёрный без сахара. Правда Конечно смотря на все эти активно жующие рты мне захотелось куснуть фишмак или ещё вкуснятинку, но я сдержалась! А подружка кушала и кушала

Совет всем начинающим спортсменам (кто работает с обручами или джимфлекстором): утром тренировка наиболее удачная по следующим причинам:
1. Вы полны энергией и силами, соответственно выполняете упражнения более качественно, соответственно результат улучшается!
2. После тренировки нет всепоглощающей усталости (как вечером например).