Блог Irenta

09 мая 2010г

Не взвешивалась

Завтрак 9-30

Креветки вареные 50 гр
огурец 200гр
отруби лито 15 гр
чай с молоком 500 мл
витамины

Обед 14-30

Суфле из курицы (курица 150гр, 1 яйцо, отруби овсяные 15 гр, молоко 0,5% 100 мл)
огурец, зеленый горошек 200гр
масло сливочное 2 ч.л
Кофе без кофеина с молоком 0,5% 500 мл

Ужин 17-00

яблоко 200 гр
финики сушенные 2шт
отруби 15гр

08 мая 2010г

Вес с утра 70,4 (-100гр)

Завтрак 9-00

Свинина запеченая в духовке 50 гр
огурец. помидор 200гр
отруби лито 15 гр
кофе без кофеина с молоком 500 мл
витамины

Обед 14-00

Горбуша в собств. соку консерв. 150 гр
Салат, помидор 200гр
Оливки 4 шт
йогурт 0% 100гр
отруби лито 15 гр
чай с молоком 1,5% 500 мл

Ужин 17-30

яблоко 200 гр
финики сушенные 2шт

07 мая 2010г

Не взвешивалась

Завтрак 8-30

Творог 0% 100 гр
Киви, яблоко 200гр
сироп на стевии 10гр
отруби лито 15 гр
сок с мякотью без сахара 500 мл
витамины

Обед 14-00

Криные сердечки жареные 150 гр
Салат, помидор 200гр
Майонез 2 ч.л.
отруби лито 15 гр
кофе с молоком 1,5% 500 мл

Ужин 17-00

груша 200 гр
отруби 15гр
чай зеленый с молоком 1,5% 500 мл

06 мая 2010г

Вес с утра 70,5 (-500гр)

Завтрак 9-10

Креветки вареные 50 гр
Помидор салат 200гр
Йогурт 0% 100 гр
отруби лито 15 гр
кофе без кофеина с молоком 1,5% 500 мл
витамины

Обед 14-00

Свинина жареная на 2 ч.л. масла 150 гр
Салат, помидор 200гр
йогурт 0% 100 гр
отруби лито 15 гр
чай зеленый с молоком 1,5% 500 мл

Ужин 17-00

груша, яблоко 200 гр
отруби 15гр

05 мая 2010

Вес с утра - 71 кг (-100 гр)

Завтрак 8-45

Творог 0% 100 гр
йогурт 0% 100 гр
киви 200 гр
отруби лито 15 гр
витамины
Кофе без кофеина с молоком 500 мл

Обед 14-00

Рыба тилапия 150 гр жареная на 1 ч.л масла
помидор салат 200 гр
майонез 1 ч.л.
йогурт 100 гр
Зеленый чай с молоком 500 мл

Ужин

Киви 200 гр
отруби лито 15 гр
кальций д3 никомед

04 мая 2010 г

Вес с утра - не взешивалась

Завтрак 9-00

креветки вареные 50 гр
помидор, зеленый горошек 200 гр
отруби лито 15гр
витамины
чай с молоком 500 мл

Обед 13-50

Суфле из курицы (курица 150 гр, отруби овсяные 15 гр, 1 яйцо, молоко)
майонез 2 ч.л
сыр 20 гр
Помидор 200 гр
Кофе без кофеина с молоком 500 мл

сок осветленный без сахара 250 мл

Ужин 18-00

Я уже несколько дней пытаюсь крутить обруч. Пока по 5 минут в день. Сегодня уже стало немного лучше получаться. Правда сегодня прочитала в интернете, что надо обязательно крутить в обе стороны. Так вот, в другую сторону у меня совсем не получается, совсем, падает и все.

03 мая 2010г

Вес с утра 71,1 (-100г)

Завтрак 9-05

Сердечки куриные 40 гр (больше не было)
Цветная капуста с зеленым луком 200 гр
отруби лито 15 гр
виитамины
чай с молоком 1,5% 500 мл

Обед 14-10

Шашлык свиной 150 гр
Салат морковь с сыром
(морковь 200 гр, сыр 80 гр, майонез 2 ч.л, йогурт 0% 100 гр)
Кофе с молоком 1,5% 500 мл

Ужин 16-50

Груша 200гр
Отруби лито 15 гр

02 мая 2010 г

Не взвешивалась

Завтрак 8-30

Креветки вареные 50 гр
Огурец помидор 200 гр
отруби Лито 15 гр
Кофе с молоком 500 мл
Витамины

Обед 14-15

Капуста цветная отварная с зеленым луком 200 гр + 1 ч.л слив масла
Суфле из курицы (В готовом продукте: курица 150 гр, масло слив 1 ч.л, отруби овсяные 15 гр, 1 яйцо)
Йогурт 0% 200гр
Кофе с молоком 500 мл

Ужин 17-20

1 мая 2010г

Вес с утра 71,2 (-300)

Завтрак 9-00

Сердечки куриные жареные с луком 50 гр
Огурец, зеленый горошек 200 гр
1 яйцо вареное
йогурт 0% 50 гр
отруби лито 15 гр
Витамины
Кофе с молоком 500 мл

Обед 14-00

говядина жареная на 2 ч.л масла 150 гр
салат, помидор 200 гр
йогурт 0% 100гр
отруби лито 15 гр
кофе с молоком 500мл

Ужин 17-00

груша 200 гр