49-день

04 мая 2010 г

Вес с утра - не взешивалась

Завтрак 9-00

креветки вареные 50 гр
помидор, зеленый горошек 200 гр
отруби лито 15гр
витамины
чай с молоком 500 мл

Обед 13-50

Суфле из курицы (курица 150 гр, отруби овсяные 15 гр, 1 яйцо, молоко)
майонез 2 ч.л
сыр 20 гр
Помидор 200 гр
Кофе без кофеина с молоком 500 мл

сок осветленный без сахара 250 мл

Ужин 18-00

Киви 200 гр
отруби лито 15 гр
чай 350 мл

кефир 0% 350 мл

Итого жидкости 1950 мл

Миостимулятор 2 раза по 30 мин
Степпер 10 мин (400 шагов)