1

И вновь наткнулась на свои фото в весе 45-46.5 (27 лет). Вздохнула: как же мне идет. Довольно спортивно и подтянуто выгляжу в том весе практически ничего для этого не делая. 

Почему я последние годы выбираю еду вместо того классного внешнего вида и самочувствия? Соглашаюсь на «и так сойдёт». 

С этого часа буду топать в направлении к стройности. 

🍚 сегодня ела: 

13:00 пельмени 430г (с растительным мясом «Горячая штучка») с соевой сметаной 🙄 
Вода, кофе 4 ч.л. б/с, напиток овсяно-банановый (~150 ккал)

Чую, по калорийности обеда, на нём можно и остановиться… Посмотрим, ужин отменить или гречку с овощами-бобами поесть.

Сейчас планирую приседания-выпады (с начала июня не упражнялась), и стретчинг на поперечный шпагат - он у меня НИКАКОЙ. Продольными, в ленивые периоды, раз в месяц занимаюсь, тем самым хоть как-то их поддерживая.

Гуляла в этом месяце мало. В среднем 2 км в день.
 

То что меня держит в тонусе и возвращает к процессу похудения:
 

23 года:

29 лет: