46-день

1 мая 2010г

Вес с утра 71,2 (-300)

Завтрак 9-00

Сердечки куриные жареные с луком 50 гр
Огурец, зеленый горошек 200 гр
1 яйцо вареное
йогурт 0% 50 гр
отруби лито 15 гр
Витамины
Кофе с молоком 500 мл

Обед 14-00

говядина жареная на 2 ч.л масла 150 гр
салат, помидор 200 гр
йогурт 0% 100гр
отруби лито 15 гр
кофе с молоком 500мл

Ужин 17-00

груша 200 гр
отруби лито 15 гр
сок с мякотью без сахара 500 мл
кальций д3 никомед

чай с молоком 350 мл

Итого жидкости 1850 мл

миостимулятор 2 раза по 30 мин
степпер 6 мин
обруч 5 мин