53-день

08 мая 2010г

Вес с утра 70,4 (-100гр)

Завтрак 9-00

Свинина запеченая в духовке 50 гр
огурец. помидор 200гр
отруби лито 15 гр
кофе без кофеина с молоком 500 мл
витамины

Обед 14-00

Горбуша в собств. соку консерв. 150 гр
Салат, помидор 200гр
Оливки 4 шт
йогурт 0% 100гр
отруби лито 15 гр
чай с молоком 1,5% 500 мл

Ужин 17-30

яблоко 200 гр
финики сушенные 2шт
отруби 15гр
сок с мякотью без сахара 350 мл
кальций д3 никомед

кефир 0% 350 мл
сок осветленный без сахара 250 мл

Итого жидкости 1950 мл

Миостимулятор 2 раза по 30 мин
Степпер 5 мин