Блог Irenta

30 апреля 2010г

Вес с утра 71,5 (-200г)

Завтрак 9-20
Творог 0% 100 гр
Яблоко 200гр
Молоко 50 мл
Отруби Лито 15 гр
Кофе с молоком 0,5% 500 мл
Витамины

Обед 13-50

Горбуша в с/с 150 гр
Горошек консервир. 200 гр
майонез 2 ч.л
отруби лито 15 гр
кофе с долоком 500 мл

Ужин 17-30

Яблоко 200 гр
йогурт 0% 290 гр
отруби лито 15 гр
сок с мякотью без сахара 350 мл

29 апреля 2010г

Вес с утра 71,7 (+100)

Завтрак 9-10

Курица жареная на 0,5 чл масла 50гр
Икра кабачковая собственного пригот 200 гр
Отруби лито 15 гр
Витамины
Кофе с молоком 500 мл

Обед 14-10

куриные сердечки жареные с луком 150 гр
Помидор салат 200 гр
Сыр 17% 25 гр
Майонез 3 ч.л (перебор канешна, но очень хотелось салат с майонезом)
отруби лито 15 гр
кофе с молоком 500 мл

28 апреля 2010г

Вес утром 71,6 (+100 г)

Завтрак 9-00

Творог 0% 100гр
Йогурт 0% 50гр
Груша 200гр
Отруби Лито 15гр
Витамины
Кофе с молком 0,5% 500мл

Обед 14-00

Свинина гриль 150 гр
Салат, помидор 200гр
Сыр 17% 25гр
майонез 2 ч.л.
йогурт 3,5% 50гр (неувязочка вышла)
отруби лито 15гр
чай с молоком 350мл

чай с молоком 350мл

Ужин 17-50

Яблоко 200 гр

27 апреля 2010

Вес с утра 71,5 (-600г)

Завтрак 9-30 (сегодня режим сильно хромает)

Язык говяжий отварной 50 гр
икра кабачковая собств пригот 200 гр
отруби лито 15 гр
кофе с молоком 500 мл
Витамины

Обед 14-30

Треска жареная на 1 ч.л масла 130 гр
Форель с/с 20гр
Помидор, салат 200 гр
сыр 26% 30 гр
майонез легкий 1 ч.л
отруби лито 15 гр
Чай с молоком 0,5% 500 мл

Вот вчера не успела отчитаться

26 апреля 2010г

Вес с утра 72,1 (-100)

Завтрак 9-10

Курица жареная на 0,5 ч.л масла 50 гр
Помидор, икра кабачковая собст.приготовл. из разрешенных продуктов 200 гр
отруби лито 15 гр
чай 500 мл
витамины

Обед 14-30 (не успела)

Салат: (креветки вареные 150 гр
Салат, помидор 200 гр
Сыр 17% 25 гр
йогурт 0% 50гр
майонез легкий 1,5 ч.л.)

Что б несколько ускорить процесс похудания решила достать свой пояс-миостимулятор, который давно пылился на полке. Итак 30 минут утром и 30 минут вечером. Я этот вид укрепления мышц считаю не совсем спортом, но тем не менее. О результатах доложу.

25 апреля 2010г

С утра 72,2 кг (-300г)

Завтрак 9-15

Сердечки куриные жареные без масла 50 гр
Огурец 200 гр
яйцо 1 шт
йогурт 0% 50гр
отруби Лито 15 гр
Чай 500 мл
Витамины Мультитабс, В-комплекс, Кальций Д3 Никомед

Обед 13-45

Говядина жареная на 2 ч.л масла 150 гр
Икра кабачковая собственного приготовления (кабачки, помидоры, лук, томатная паста) 200 гр
Йогурт 0% 50 гр

Всем добрый день (утро, вечер)!
Сначало предистория (постараюсь кратко).