Блог Никуля

19:00-40 наклонов,25 раз прсс верхней части,подъём ног по 20 раз(душ с минимассажёром)

Привет девчёнки :) Ну как сегодня држались?Я вообщем нормально-мой ужин был на кладбище 16:30-огурец,помидор,2 редиски и тут уж не удержалась съела пол куска ветчины :bigsmile: Блин,а сколько было пирожков я отошла в сторонку и стояла,для меня даже попить было нечего :D

11:00-2 кусочка вечины и 2 вафельных хлебца 12:25-2 кусочка гарбуши запеченной под луком морковью и сыром,1 яйичко,стакан воды :) Поела вкусно,сытно

Отвес ещё 100г :party: 9:15-поднятие ног в бок стоя по 10 раз,лежа по 15 раз,мостик 6 раз,прессверхней части 15раз,пресс 11раз,ноги на весу 6 раз,наклоны 35 раз,наклоны боковые по 7 раз :) ЗАВТРАК 9:30-чай зеленый,15 г чёрного шоколада,3,5 конфетки :) :) :)

Приняла душь с минимассажёром :) И так ужин 17:00-150г кефира+1 яблоко кушать все равно хочу позже съем киви,когда голод совсем одолеет

12:20 Подъем ног стоя по 10раз,лежа по 15 раз,мостик 10раз,пресс верхней части 20раз,подъём обоих ног 5 раз,пресс 10раз,наклоны 20 раз,наклоны бок

Отвес на сегодня-100грамм :) 10:00-зеленый чай,30г черного шоколада(затем была уборка,и гантелька 6 кг по 10 раз каждой рукой на большее пока сил не хватило)Доброг

Проходила с апликацией 2 часа,ноги ужасно жжёт :)краснючие такие))))))Итак-поднятие ног в бок стоя по 10раз,поднятие верхней части пресса 20раз,наклонов 30раз,мостик 5 раз,гантеля 6кг по10 раз каждой рукой

Я сейчас сделала и наложила на свои ляжки,не могу всё стекает и фальгой обматалась и тряпочками обвязала,и все равно просачивается,так противно-подскажите мож я,что то не так сделала :D

17:10-стакан кефира+1 яблоко(даже не думала,что кефир так вызывает тяжесть в желудке :bigsmile: )не являюсь его любителем))))))