Блог Никуля

15:45-мостик 5раз,волна 6 раз,наклоны стоя по 5 раз,махи положение стоя(вперед назад) по 5 раз,махи положение стоя( боковые)по 10 раз,поднятие корпуса из положения лежа 15 раз

12:25-круг 4 мин, 12:30-рис 2 ст ложки,2 сосиски,помидор,пол стакана минералки 12:40-круг 2 мин,20 наклонов,пресс 15 раз :bigsmile: ЧТО ТО Я ОБЪЕЛАСЬ ДАЖЕ ПОДТАШНИВАТЬ СТАЛО :D

9:50-чай зеленый,кулич около 40г/Упражнения-пресс 15 раз,махи положение стоя(боковые)10раз,положение стоя(вперед назад)по 5 раз каждой ногой,поднятие корпуса из положения лежа 10 раз,положение лежа-поднятие ног 5раз,махи всторону по 5 раз каждой ногой,прыжки ножницы 5раз.C сегоднешнего дня меняю

Все с завтрешнего дня сожусь на -60,прочитала больше половены книжки и так всё нравится :party: ,даже дело не в еде,а вообще как она все там написала,интересно читать :bigsmile: Ну,а сегодня вечером слопала сосиску-маленький срыв(теперь я понимаю,что жорик всётаки просыпается во время КД,а раньше

13:50-яблоко.
16:30-овсянка,чай зеленый 5фиников

9:00-чай зеленый и 10г сыра/ 11:40 ОБЕД-салат(1помидор,1огурец+ч ложка масла)клечатка :) День сегодня начлся отлично-вернула я те весы,что вчера купила электронные они показывают процент жира,воды,мускул в организме и самое главное,наконецто я купила книгу Миромановой -60

16:30_70г.гречки,1котлета,1яйичко,чай и два кусочка сыра примерно грамм 10

12:00-стакан воды+2 банана/12:40-17 раз пресс

Купила сегодня себевесы-радости было полные штаны,т.к когда начала худеть взяла весы у подруги сейчас надо отдовать( На тех которые не мои я вешу 88 а на новых 90(((((((((((как определить где правильно(((((((((Прям не знаю что делать теперь

9:00-чай зеленый с жасмином,4 финика,Мой вес на сегодняшний день 87 и я рада,что он не поменялся пока из за КД