Устала я что то сегодня с непривычки или активная пятница )

Добрый вечер девочки ! Как дела у вас ,как проходит предвыходной день ?)

Я сегодня что то замоталась .... Встала в 7.45 ,в .8.10 спорт (45 вело ),потом час в ванной прпоцедурилась (это дело я люблю :laugh1: ) .Позавтракала и начала собираться к маме на работу зуб делать .Погуляла с собакой мин 20 и поехала .В клинике все мне сделали комплимент ,что я хорошо похудела (знают меня с детства мамины сотрудники и коллеги) стали расспрашивать что да как ,ну это так у всех наверное :laugh1: В общем было приятно это ,но и конечно же прозвучали главные слова (я слышу их уже от всех практически ) -*Маша,хватит уже худеть ,ты и так прекрасно выглядишь *
Честно? Надоели эти фразы .Ну ладно ,как чужое мнение мне это приятно ,но я сама знаю что мне делать и у меня есть голова на плечах .Я прекрасно знаю сколько мне ещё надо скинуть (а это всего 3кг ,не более ).Наверное мне слишком часто это говорят,вот я и злюсь
После того как мама сделала мне зубик ,мы поехали в центр на 2ю квартиру .Полили цветы ,немножко убрались ,передохнули .Пришлось перекусить только творожком активия со злаками 2 шт ,пол киндер делис (с мамой на попалам ) Будем считать что это такой обед . Затем поехали домой ,зашли,бросили сумки и пошли по магазинам .В строительный (ремонт намечается ) ,в продуктовый ,там закупились на выходные ),в обувной -присматривали туфли к Нг .
Короче я устала с непривычки ,ноги гудят ,ходила много .6 часов моталась .Но я рада ,ходьба-это сила
Купила вино кр/сух .Вот думаю пить или не пить Пока не хочу .Надеюсь так и не захочу А планов нет сегодня больше ,пока сижу отдыхаю,может позже пресс качну ;)

Меню:
стакан чудо воды 0,5 л
ст.л льняного масла
3-каша пшенная 200г,яблоко ,шок.конфета
3/2- яблоко
0-2 творожка активия ,пол киндер делиса
п-овощи тушеные 150г
У-омлет в духовке (творог 100г,2 белка ,зелень ,клетчатка ч.л ,молоко обезжиренное 100г )Взбить и в духовку на 10 мин.Объеденье
Вода 2 л,зел чай с имбирем ,немножко кефира на перекус

Спорт:
-утро :
растяжка 15 мин,вело 45 мин
День-ходьба более 2х часов на ногах
Вечер-пресс 15 мин

Процедуры :
утро
-растирание сух щеткой
-банки на галифе
-рез.массажер на ноги
-кон.душ
-скраб
Вечер :
-кон.душ
-скраб
-крем для тела

Всем чудесных выходных .Не балуйтесь едой особо