Блог call_KK

я опять худею.Цель-52 кг!

Еда : творог 2% 220г,
грибы лесные 200-250г,
кур. грудка меньше 100г,
яблоко 150г,
2 яйца
ах да совсем забыла ветчина(утром) кусочек маленький(действительно маленький).

спорт:
велотрен. 8 км
пресс-40 мин.
растяжка 15 мин.
упражнения для ног и попы 45-50 мин.
упражнения для рук с гантелями 15-20 мин.
обруч 15 мин.

Я грёбаная с*ка,разожралась,талия с утра была 66 см,а завтра думаю все 68 будет и вес 58 кг :cray: :surprise1:
Даже не знаю.что бы для себя придумать этакое.
Завтра взвешусь и смериюсь-это будет пздц!!!
И на недельку
*после 18.00 не жрать!
*углеводы до 50 г НИКАКИХ ПРОСТЫХ
*до 1000 кк

:blush2:

Еда всё та же,только яйца не ела может заменю кур. грудкой или кофе с молоком.

Сегодня участвовала в пробеге"Женская десятка" на 10 км.За 50 мин. добежала.В 150 чел. точно попала.Я довольна и рада,для меня главное было добраться до финиша :happy8:

почему vol.2?потому что - З-2 яйца в крутую;О-220г творог 2 %;У-220г творог 2% + в течение дня 100-150г молоко 1,5% для кофе(без него я умру).

спорт:обруч 30 мин.
отжимания на коленках-50р
пресс-35-40 мин.
упражнения для ног 30-40 мин.
упражнения для ног и попы на полу примерно 50 мин.
растяжка примерно 10 мин.
упражнения для рук с гантелями 15 мин.

ОТ-65,5 см
ОГ-89,5 см
ОБ-89 см
ОЖ(живот)-78 см
ОЛ(ляжка)-50 см
ОР-24 см
ОПГ-77,5-77 см

Худеть-худеть и ещё раз худеть

Рассталась со своим молодым человеком,что самое интересное по интернету,т.к. я сейчас не дома.Полная жопа!Мало того,что мотивации чуть-чуть ещё и ЭТО!И только 1-ый день сегодня.
Ах.. как тяжело.
хоть придумала для себя поощрения после окончания каждого этапа,если всё чётко выполню.Это только и мотивирует.

ДА ********* пип-пип-пип**************8
АААА!!! Бесит.ну что я за человек????
Вчера ела нормально,как все не худеющие.а сегодня ЖРУ!!!!
За**бало!!
Таааак!дубль 2 fuck!
Сейчас сижу жру дыню,вот молодец

Что там было 12 дней?ага фигушки!
Ладно считаю до 10 и глубоко дышу
1....2....3....4....5....6....7....8....9....10....
спокойна.....спокойна...

Еда за день:
груши 150г
яблоки 250г
форель 200г
молоко1,5% 100г
виноград 100г
сливы 150г
помидоры 200г
перец болгарский 250г
сыр костромской 15-16г
арбуз 200г
Итого: 850кк,белок-57г

Проснулась надо идти на пробежку на градуснике 34.Жара,но всё равно пойду через 10 мин.
Как-то страшно я вроде не первый раз на диете буду,но всё равно как-то не по себе.Это тебе ни колбаски,ни мороженого,ни шоколадки.м-да ну радует одно надеюсь это последняя такая длинная диета в моей жизни(ну может потом после родов придётся долго приводить себя в порядок).