Блог irrka

Я вчера, как и собиралась, расслабилась с девчонками в бане, напилась пива, съела кусок курицы и пачку сухариков (чего уж точно есть не стоило, но сначала съела, а потом давай пачку изучать - 480 калорий :( ужас!). Но мне удалось удержаться от употребления чипсов, сыра, хлеба и копченой рыбы.

Считаю калории вторую неделю, надо бы съедать 1600-1800 калорий в день, но я с таким трудом их наедаю :-/ Сегодня 1515 еле-еле... У меня вообще ощущение, что с 5-разовым питанием я только и делаю, что ем... Надо орехов купить, они калорийные, меньше по объему можно будет съедать.
Физкультура по плану, поставила себе четвертую галочку в свое красивенькое расписаньице )))

Мой идеал мужчины всегда был близок к тому, что образно принято называть "Шкаф два на полтора"... Скажем, Брендан Фрейзер, ну или Андрей Чернышов, если из наших...

Недоработали пока... Выдал ошибку:"Объем бедер не должен быть больше 100"????
А у меня 103 см. Вот такая ошибка природы))) и я еще не самая крупная девушка на этом сайте... Да, стремлюсь к 95, но пока в процессе.
В отчете по питанию нет калорийности, а хотелось бы увидеть...
Уважаемая администрация, внесите изменения, плиз!

Этого симпатичного чувака я себе до 23 февраля в тренеры записываю. Некоторые его выкрутасики пока повторить не получается, но главное в танцах (если это не балет) - не точность, а энтузиазм и энергия.

Я лет с 12 спортом каким-то всегда дома занималась, в детстве еще ходила в секции, танцевальные и прочие кружки по интересам. В юности начала заниматься самостоятельно и на протяжении многих лет занималась дома, благо видеокурсов разных огромная куча и в продаже и в инете есть. Иногда выбиралась в бассейн или тренажерку, но основные нагрузки были за счет Синди Кроуфорд и всякой аэробики.

Расписала себе план на неделю. Наконец дошли мои рученьки до похороненной на компьютере системы тренировок HIP HOP ABS. Скачала несколько месяцев назад, и ленилась... Даже ни разу не занималась по этим дискам.
Итак, первую неделю по полчаса в день. А со второй по часу.
Понедельник - Fat Burning Cardio
Вторник - Fat Burning Cardio
Среда - Ab Sculpt
Четверг - Fat Burning Cardio

Итак, за неделю у меня ушло 800 грамм.
Это у меня был 1 зажор, а все остальное время питалась более-менее нормальной здоровой едой, правда не смогла отказать себе в сладком и потихоньку по чуть-чуть жевала печеньки-шоколад.

Или супер-сытный обед на 250 калорий за 15 минут.
Я тут поняла, что наела свои 10 лишних кило, поверив, что мне некогда готовить. Мое мнение: не надо оправдывать свою лень. Доказательство в описании сготовленного сегодня обеда.
Заглянула в морозилку, вытащила остатки рыбного филе (по каусочку тилапии и морского языка), засунула в микроволновку размораживаться. Заняло это 3 секунды.

Я сегодня допустила ошибку - между обедом и следующей едой прошло больше 5 часов, в течение которых я съела только яблоко. Мало того, что обед был легкий, так еще и яблоко... Меня яблоки очень голодной делают, причем довольно быстро.