Блог Elly

Что-то я сегодня подустала, но как и положено отчитываюсь за сегодняшний день. Вообще хочу сказать, эта система ежедневного отчета: что и как делала, очень дисциплинирует.

Вот еще один день. Сегодня хотела скушать немного поменьше около 1000 ккал, как вчера (не знаю зачем), но с другой стороны я все равно ставила себе цель 1400 ккал в день. Голодной себя не чувствовала, но к вечеру я себя немного побаловала блинчиками - все-таки масленица!

Сегодня, в понедельник я вновь взяла себя в руки (как собиралась). И снова стою в строю, вместе с вами, дорогие мои постройняшечки!
Ошибки впредь учту и буду держать себя в руках и в выходные.
По питанию, отчет, как обычно:

Завтрак: 300
2 бутерброда с колбасой 254
кофе 46

"Перекус" перед институтом: 46
кофе с 2 ложками сахара 46

Обед (в институте): 241

Я безусловно плохая девочка потому что нарушила свою ному калорий позавчера (про упражнения я вообще молчу). И не просто нарушила, а сбилась так сказать со счету... Как итог вчера чувствовала себя ужасно и (особенно с утра) мне не до диет.
Тренировка вчера тоже пропала-чувствовала себя жутко!

Итак, вот и настал день Х, когда я провожу свои замеры и сверяю данные за те 9 дней, которые пребываю в своем регулярном режиме.

Итак, вот и подходит незаметно мой день Х когда я замерю так сказать результаты и выясню что-же у нас (меня) вырисовывается. День этот ЗАВТРА! Так что завтра с утра я буду знать. Кстати, нашла свои записи с обмерками за 26 января.

Вот и еще один день на диете. Сегодня вечером мне так жутко хотелось сладкого. Так что я согрешила, (всмысле потому что в плане питания сладкого у меня не было), зато я довольная. Итак, что делала, что ела:

Завтрак: 379 ккал
сырник 237
1 бутерброд с маслом 96
чай 46

Завтрак: 489,8 ккал
1 сырник 237
1 бутерброд с колбасой (сервелат) 126,8
1 апельсин 57
кофе (2 ложки сахару) 46
чай с 1 ложкой сахара (чуть позже) 23

Обед: 351 ккал
300гр супа "лапша" 240
1 кусочек хлеба 26
яблочко 39
кофе 46

Сегодня я наконец-то вышла на учебу, после полуторомесячных каникул. Надоело уже дома сидеть.
Учимся мы во вторую смену, поэтому проблема с питанием висит у меня в воздухе прямо-таки дамокловым мечом.

Сегодняшний день прошел не совсем по плану, однако сильно я не превысила, но и задуманные 1000 ккал не соблюла.

Завтрак:354,6 ккал
Кофе (2 ложечки сахара) 46
2 бутерброда с колбасой 253,6
1 конфета ("красная шапочка") 55