за сегодня отчитываюсь.

Завтрак: 489,8 ккал
1 сырник 237
1 бутерброд с колбасой (сервелат) 126,8
1 апельсин 57
кофе (2 ложки сахару) 46
чай с 1 ложкой сахара (чуть позже) 23

Обед: 351 ккал
300гр супа "лапша" 240
1 кусочек хлеба 26
яблочко 39
кофе 46

Ужин: 396 ккал
100 гр скумбрии 220
100 гр вареной картошки 82
1 чай с лимоном 48
яблоко 46

Итого за сегодня 1236,8 ккал. В общем впроглодь я сегодня не была. Сейчас сижу попиваю чаек с мятой без сахара. И думаю...

Одолевают меня сомнения по поводу эффективности моего похудения... Мне кажется, что поедая в среднем 1500 ккал в день результат будет приходить оооочень медленно :~ . Я же хочу минус 1 кг в неделю... Но все же я дождусь пятничной обмерки и обвески, чтобы уже сделать анализ и выводы более конкретно. Если вес и параметры останутся такими же (или практически не изменятся) тогда думаю надо будет уменьшить калорийность еще... А так не хочется! Не хочу бегать голодной. Так что надо вытерпеть, чтобы увидеть наглядно как вес уходит. Уже даже думаю сделать один разгрузочный день, но если его делать, то завтра, т.к. в чт у меня много пар в универе, а в пт у нас с друзьями гулянка, как всегда. Но я дождусь пятницы и тогда уже буду как-то шевелиться.

Тренировка по плану состоялась: 150 пресс, 30 раз "уголок", 70 раз "русалочка", 100 раз в каждую сторону наклоны, 100 раз отведение рук назад, 150 "велосипед", 20 минут обруч.

Ну ладно, не надо переживать, сначала надо будет посмотреть, как обстоят дела. Терпение, терпение, терпение.

УРА УРА УРА!!! У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!! :party: