Блог аполлинария

Обжираловка пока все дома |( . Домашние хомячат и я конечно с ними!
Завтрак - творог зернёный 5% -250 г. молоко 100 мл. хлебец зерновой грубой муки 35 г с чайной ложкой мёда = 429 к/кал.
Обед - суп овощной с курятиной 470 мл -80 к/кал
Перекус - чернослив -30 г курага 35 г грецкий орех 10 г 252 к/кал

Чегой то у меня сегодня пир горой. >)
Ага суббота все мои мужики дома J) нарушают весь мой порядок!!! :((
утром натощак ложка льняного масла -45 к/к
Завтрак- уже много:молоко 190 мл. сыр адыгейский 90 г. хлебец из грубой муки злаковый 40 г с чайной ложкой мёда, плотненько так на 440 к/к

:bigsmile: Вес на месте, это хорошо 71.100 теперь главное удержать! :)

Нашла в интернете показалось интересным :)

"100% индальное Масло"
(масло сладкого миндаля)

Свойства:

Утром натощак одна чайная ложка льняного масла-45к/к :p
Завтрак - хлебец из грубой муки 38 г с чайной ложкой мёда и кофе с молоком- 182 к/к
Обед - пропустила из за похода в поликлинику, пока по магазину прошла уже время ужина настало.
Ужин - купила роллы, :) так захотелось, хоть плачь, решила плакать не буду и купила на вынос 270 г с соусом подсчитала это 380 к/кал.

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Весы мне показали сначала 70.800 и через пару минут 71.000.
Я и 71.000 рада :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Уряяяяяяя!
Второй день уряяяя, надо бдить, а то расслаблюсь ;)

Утром чайная ложка льняного масла натощак :p
Завтрак - кофе с молоком + творожная запеканка, очень маленький кусочек примерно 50 г = 278 к/кал
Обед - овощной суп с курятиной 490 мл, хлопья "Фитнес" 50 г и 165 мл молока 0.5жир. + зелёный чай с джемом 20 г на сахарозе =347 к/кал
Ужин - как всегда поздновато, но зато и ложусь спать в час ночи |(

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Уряяяяяяяяя! На весах утром было 71.400 :)
Неужели. Держи меня соломинка, держи :)
Хотя вчера в 22 часа умяли вместе с младшим сыном, он у меня тоже на диете, 250 г баночку зернёного творога 5% жирности. :(

Сегодня была хорошей мамой и ходила с ребёнком в театр.
Потом в "Шоколадницу", но вела себя там "прилично" :bigsmile:
Завтрак - один хлебец земгальский-заварной 40 г с одной ч.л. мёда 10 г. и кофе с молоком 40 мл молока + йогурт 0.1% жирности =218 к/к
Обед - в "Шоколаднице" порция салата 250 г = 380 к/к и чай

Я слабая и безвольная хочу реветь, ну когда уже эти КД настанут |( всё нутро выворачивает. :((
Завтрак - чайная ложка льняного масла до завтрака :p
один хле6ец злаковый из губой муки 40 гр +10 гр. мёда+ кофе с 75 гр молока=181 к/к
Обед - рагу овощное +30 гр. отварной постной свинины=124 к/к
Перекус - смусси из йогурта и фруктов 330 гр=218 к/к